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[서리요가#96] 차투랑가단다아사나 단계별 연습방법 / 기초요가, 초보자요가
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[서리요가#96] 차투랑가단다아사나 단계별 연습방법 / 기초요가, 초보자요가
나마스떼🙏 오늘영상은 아주 간단하게 차투랑가 연습방법에 관한 영상입니다-! - 이 방법은 정석적으로 이렇게 연습하셔야 합니다! 가 아니라 제가 생각한 방법임을 먼저 알려드려요! 따라서 저와는 다르게 연습하는 방법도 있을거에요^^ (무조건 이렇게 해야해! 하실까봐 ㅎㅎ ) - 초보자분들이 보셔도 좋고, 아니더라도 나의 정렬에 대해 다시한번 점검해보는 시간이 되길 바랍니당🙏 💚 1. 등이 꺼지지 않도록, 날개뼈가 가라앉지 않도록 하기 2. 어깨에 모든 무게를 싣지않기(어깨가 솟지 않도록하기) 3. 웨이브타기 금지🙅🏻♀️ 4. 뒷통수부터 뒷꿈치까지 일직선(초보라면 뒷통수부터 꼬리뼈) 5. 내려갈때 복부 풀리지 않고, 몸통에도 힘 가져가기 이 정도만 기억해주시면 될것같아요.^^ #기초요가 #차투랑가단다아사나 #차투랑가 #차투랑가연습방법
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