-400kcal 칼로리소모 끝판왕 전신유산소 HIIT (힙업운동은 뽀나스) / INTENSE CALORIE TORCH HIIT AND HIP WORKOUT скачать в хорошем качестве

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에이핏 프리미엄 루프밴드 https://smartstore.naver.com/chungcho... 에이핏 피트니스 장갑 https://smartstore.naver.com/chungcho... 1. 난이도는 KILLER HIIT와 비슷한 터라 다소 난이도가 있는 영상입니다. 2. 기존의 HIIT 영상들과 다르게 반복되는 동작이 하나도 없어 체감 난이도는 다소 높을 수 있으나 지루하지 않게 할 수 있는 엄청난 이점이 있습니다. 3. 칼로리소모효과를 극대화하기 위해 뛰는 동작들이 많아 층간소음이 발생할 수 있습니다. 아무래도 강도를 높이려면 점핑동작을 넣을 수밖에 없습니다. 다음에는 점핑 동작은 없지만 강도가 높은 저충격 HIIT를 꼭 업데이트하겠습니다. 4. 현재 체중이 55kg 정도 나가신다면 약 400kcal가 소모될겁니다. 반면 체중이 좀 더 나가신다면 더 많은 칼로리가 소모될 수 있고, 반대로 체중이 덜 나가신다면 더 적은 양의 칼로리가 소모될 수 있습니다. 물론 개개인의 근육량, 체지방량, 성별에 따라 소모되는 칼로리는 달라질 수 있으므로 어디까지나 참고만 부탁드립니다. 참고로 저는 키 160cm에 44kg로 약 300kcal 정도 소모되었습니다. 5. 마지막 힙업운동은 루프밴드가 있다면 좀 더 엉덩이를 집중적으로 조지기가 훨씬 수월할거비다. 하지만 밴드가 없더라도 충분히 엉덩이 운동이 되고도 남을 정도로 강도가 꽤 있으니 맨몸으로 꼭 끝까지 따라와주세요. 약속드립니다. 이런게 바로 ‘엉덩이를 조진다는 거구나’라는 것을 느끼게 해드릴게요. 6. 잠시도 농땡이를 피우지 못하게 만들기 위해 미리보기도 넣고 음악도 하드코어로 넣었습니다. 아마 제대로 칼로리를 불태우실 수 있을겁니다. 7. 드디어 네 번째 신제품 에이핏 루프밴드를 출시했습니다. 앞으로 루프밴드를 활용한 다양한 운동 영상들 열심히 올려보겠습니다. - Copyright ⓒ afit All Rights Reserved 본 영상의 저작권은 에이핏에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하지만 별도의 허락 없이 임의로 복제 및 재배포는 불가합니다. - DISCLAIMER 만약 특정 질환을 앓고 있거나 복용하는 약물이 있다면 이 운동은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 현재 임신 중이거나, 과체중이거나, 건강상에 특정 문제가 있다면 반드시 담당 전문의와 상의하여 해당 운동 프로그램 가능 여부를 꼭 확인할 것을 강력히 권고합니다. 해당 운동을 시행하는 것은 전적으로 개인 본인의 판단이며, 그 책임 역시 본인에게 있습니다. 에이핏 채널에서 제공하는 운동은 질병 예방과 건강증진에 도움이 되는 운동 정보를 공유하기 위함일 뿐 의학적인 치료 목적이 없음을 분명히 밝힙니다. This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs. The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the afit are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services. - MUSIC epidemic sound - EMAIL [email protected] INSTAGRAM lahee_kristine_hwang BLOG http://blog.naver.com/cooh231