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Zitronenwasser am Morgen - Mit Prof. Dr. Andreas Michalsen

Prof. Dr. Andreas Michalsen erklärt, warum ein Glas Zitronenwasser am Morgen eine traditionelle naturheilkundliche Empfehlung ist: Es hydratisiert, liefert Vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffe und kann die Verdauung anregen. Besonderer Tipp: Etwas Abrieb der Bio-Zitronenschale hinzufügen, da in den inneren Schichten der Schale wirksame Pflanzenstoffe stecken. Hydration am Morgen: Ein frisches Getränk nach dem Aufstehen tut gut und befeuchtet den oft trockenen Mund. Vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffe: Zitronensaft enthält Vitamin C sowie pflanzliche Bioaktivstoffe. Verdauungsanregung: Durch das Wasser kann der Stuhlgang angeregt werden – viele fühlen sich danach wohler. Extra aus der Schale: In den inneren Schichten der Zitronenschale finden sich Citrus-Flavonoide (z. B. Naringin/Naringenin), denen leberschützende Eigenschaften zugeschrieben werden. Daher: Etwas Schalenabrieb (nur von Bio-Zitronen) ins Wasser geben. Praktische Zubereitung: 250–300 ml lauwarmes oder zimmerwarmes Wasser Saft von 1/2–1 Bio-Zitrone Optional: 1/4–1/2 TL fein geriebener Bio-Zitronenabrieb Nach Wunsch: Ingwerscheibe oder ein Hauch Zimt (ohne Zuckerzusatz) Langsam trinken, idealerweise morgens Worauf du achten solltest: Zähne: Zitronensäure kann den Zahnschmelz belasten. Tipps: Mit Strohhalm trinken, danach den Mund mit klarem Wasser ausspülen, 30–60 Minuten mit dem Zähneputzen warten, nicht über Stunden daran nippen. Magen: Bei Reflux, Gastritis oder sehr empfindlichem Magen zunächst klein anfangen oder auf reines Wasser ausweichen. Medikamente: Interaktionen sind vor allem von Grapefruit bekannt; Zitrone ist in der Regel unproblematischer. Bei empfindlichen CYP3A4-Medikamenten im Zweifel Apotheke/Arzt fragen. Qualität: Nur ungewachste Bio-Zitronen für den Abrieb verwenden; konventionell gewachste Früchte nicht schälen/reiben. ► Du willst mehr von Prof. Andreas Michalsen, Salufast & Co. sehen? Abonniere uns jetzt und aktiviere die Glocke 🔔 In Zukunft erwarten Dich weitere spannende Formate auf YouTube von uns. Daumen hoch und Kommentar hier lassen! Wir sind gespannt auf Euer Feedback! ▬ Weitere Kanäle ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Salufast YouTube - Kanal abonnieren: / @salufast Hier geht es zum Shop: https://salufast.com/ Folge Salufast auf Social Media: Facebook:   / salufastgmbh   Instagram:   / salufast   Salufast App downloaden: Apple: https://apps.apple.com/app/id1490744411 Android: https://play.google.com/store/apps/de...