超一流の食事術｜世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術【要約/アイザック・Ｈ・ジョーンズ 】 скачать в хорошем качестве

超一流の食事術｜世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術【要約/アイザック・Ｈ・ジョーンズ 】

▼amazon 世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術 https://amzn.to/3kRmP8Z ━━━━━━━━━━━━━ 目次 ━━━━━━━━━━━━━ 00:00 導入 02:20 「糖質燃焼型」から「脂質燃焼型」へ 05:18 良いアブラを積極的に摂取せよ 08:02 プチ断食を取り入れよう 10:00 まとめ ━━━━━━━━━━━━━ 動画内容 ━━━━━━━━━━━━━ 今回はアイザック H ジョーンズ氏の、「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」という本をご紹介したいと思います。 この本は一言で言うと、食事によって自分の能力を最大化する方法を教えてくれる本です。 この本には、「糖質を控え、良いアブラをとること。そうすればベストパフォーマンスが得られる」ということが書かれています。 糖質を控え、良いアブラをとることのメリットは ・疲れにくくなる ・病気を寄せつけない ・太らず、健康的で若々しくなる ・脳がクリアに機能し、あらゆるパフォーマンスを劇的に高めることができる などなど。 この本を最後まで読んで、炭水化物、甘いもの、油っこいものも大好きな僕自身は、全てをとりいれてここまでストイックな生活をすることは到底できないな、というのが正直な感想です。 身体に悪いものは美味しいですからね… しかし、糖質を取ることのデメリットや 良質なアブラが体にもたらす効果についてはしっかり理解できたので、 要点をピックアップしてご紹介したいと思います。 本書で紹介している食事の注意点は ・お菓子( 植物油を使ったりマーガリン、ショートニング、 人工甘味料使用のもの等 )や清涼飲料水をできるだけ控える。 ・麵類、パン類、白米など炭水化物をできるだけ控える。 ・料理で使用する調味料、砂糖入りやアミノ酸の表示のものはできるだけ控える。 ・良いアブラを積極的に摂る。 ・小腹が空いたらナッツ類を食べる。 などなど。 病気になってから大金を使うのではなく予防のために、自分の大切なカラダに投資をしましょう！ ━━━━━━━━━━━━━ ひでや ━━━━━━━━━━━━━ 日本一のWix使いを目指すWebデザイナー 1985年生まれ 丑年 甘党 趣味は読書とB級グルメ 大阪府出身・在住 2011年 貿易商社に入社 2020年3月Webデザイナーとして独立 2020年10月 チャンネル登録者1,000人到達 ↓チャンネル登録を是非お願いします！    / @hideyachannel   ━━━━━━━━━━━━━ SNS ━━━━━━━━━━━━━ ■Twitter   / hideya_w   ■note https://note.com/hideya11go ■ひでやのプロフィール https://note.com/hideya11go/n/nd4d3ea... ■ひでやのチャンネルの説明 https://note.com/hideya11go/n/n54afd7... ━━━━━━━━━━━━━ 提供サービス ━━━━━━━━━━━━━ ■ACTONE (アクトワン) ホームぺージ制作・SEO, SNSサポート https://www.actone.company/ ■Wix Tech Salon Wixクリエイター中心のオンラインサロン https://www.actone.company/wix-tech-s... ━━━━━━━━━━━━━ 編集環境・機材 ━━━━━━━━━━━━━ ■編集ソフト: Power Director https://amzn.to/2XsNUH4 ■PC: Surface Laptop https://amzn.to/3nIofVR ■撮影機材:Panasonic HC-VZX990M-W https://amzn.to/2XcB8ZW ■マイク: Blue Microphones Yeti USB コンデンサー マイク https://amzn.to/3klpt7F CONTACT 📩 お仕事に関するお問い合わせはこちら [email protected]