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🥦 브로콜리 완전정복! | 브로콜리 잘못 먹으면 암·치매 위험! | 하버드 의대도 매일 권장한 슈퍼푸드 비밀 공개
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🥦 브로콜리, 이렇게 드셔야 합니다! 하버드 의대가 매일 먹으라고 권장한 슈퍼푸드 브로콜리. 하지만 잘못된 조합과 조리법은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 🚫 최악의 궁합 3가지 – 초고추장, 과도한 가열, 항응고제와의 충돌 💚 최고의 궁합 3가지 – 와사비·겨자, 양파, 토마토 🍳 조리 황금 법칙 – 스팀 1~3분, 삶기 3분 이내, 찬물 블랜칭 🥗 실전 레시피 5가지 – 마늘 소테, 양파 볶음, 토마토 파스타, 한식 나물, 치즈 그라탱 오늘 저녁, 제대로 조리한 브로콜리 한 접시로 암·치매 예방, 면역·뼈·눈 건강까지 챙겨보세요! 👉 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 꼭 눌러주시고, 댓글로 여러분의 브로콜리 요리법도 공유해주세요. #브로콜리 #브로콜리효능 #브로콜리세척 #브로콜리손질 #브로콜리보관 #브로콜리조리
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