🌸Japanese Lofi Music｜2時間ポモドーロタイマー【作業用・勉強用タイマー】【集中できる音楽】 скачать в хорошем качестве

🌸Japanese Lofi Music｜2時間ポモドーロタイマー【作業用・勉強用タイマー】【集中できる音楽】

💬視聴者の皆様からの忌憚なきご意見募集しております！ __________________________________________________ 📽️チャプター 0:00 オープニング 1:10 ポモドーロ Rep1開始 31:10 ポモドーロ Rep2開始 1:01:10 ポモドーロ Rep3開始 1:31:10 ポモドーロ Rep4開始 __________________________________________________ ■ポモドーロタイマーとは 作業効率を高めるための時間管理テクニック「ポモドーロ・テクニック」に基づいたタイマーです。ポモドーロ・テクニックは、イタリアのフランチェスコ・シリロ（Francesco Cirillo）が1980年代に考案した方法で、集中力を維持しつつ生産性を上げることを目的としています。 __________________________________________________ ■ポモドーロ・テクニックの基本的な使い方 ①タスクを決める → 何をするのかを決める ②25分間の集中作業（1ポモドーロ） → タイマーをセットして25分間集中して作業 ③5分間の休憩 → タイマーが鳴ったら5分間リラックス ④1ポモドーロ終了 → 25分＋5分＝1セット ⑤4ポモドーロ完了後に長めの休憩（15〜30分） → 4ポモドーロ（約2時間）のサイクルを完了したら、長めの休憩をとる __________________________________________________ 🎯 ポモドーロ・テクニックの効果 ✅ 集中力の持続 ✅ タスクを細かく区切ることで達成感を得やすい ✅ マルチタスクを避けることで効率UP ✅ 作業と休憩のメリハリがつく __________________________________________________ 🔥 ポモドーロ・テクニックを最大限に活用するコツ 邪魔が入らない環境を作る（スマホをサイレントにするなど） 小さいタスクに分解する（「資料作成」ではなく「資料の表を作る」「図を入れる」など細かく） 作業時間は必ず守る（25分経ったら途中でも止める） 休憩時間もきちんと取る（脳をリフレッシュさせる __________________________________________________ #ポモドーロタイマー #作業用bgm #勉強用bgm #ポモドーロテクニック #集中 #資格 #フリーランス #lofi #lofimusic