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常見的自由潛水平壓技巧錯誤與迷思

自由潛水下大深度的常見錯誤技巧迷思 歡迎來到《潛入心流》，我是 Tina。 今天這一集，我邀請到在2025年第一個在台灣本島的海上完成百米深度的自由潛水深度選手 陳志璿 瘋狗 來點破一些在深度訓練中常見的錯誤迷思，瘋狗最近在直播中熱情滿滿的分享想必大家都覺得非常精彩？想要回放又沒這麼多時間看的人可以來聽這幾集我把它的內容整理在後續的podcast 中。 1.自我介紹 瘋狗 很多人下超過30+的失效深度，以為你在10幾米鼓氣了就是在做mf，卻卡在 32 到 36 米，以為是氣不夠或身體拉伸不夠，但在瘋狗教過數百位大深度學生的經驗裡看到的是，你可能根本不會mf 如果你下深感到脖子緊，上岸後發現喉嚨癢癢的，那你可能已經輕微拉傷了！這都是平壓技巧不佳卻硬要下深的後果 今天我們會帶你拆解幾個下深度平壓技巧上最常見的錯誤，這一集你一定會很有收穫 —- 2.瘋狗示範mouthfill 的動作影片，讓大家先猜猜哪一個才是正確的，這集會在某個片段揭曉答案！ 做三個mf的動作影片 讓大家猜猜哪一個才是正確的？ 影片結尾公開 1.30+不用mf ？ 卡在32-36的人通常伴隨技巧不純熟的rp （好的rp可以輕鬆到50喉嚨沒有負擔） 2. Mf要下水練 應該在陸地練習才有好的學習效率 3.用喉嚨鼓氣 鼓完後喉嚨很緊、下潛容易拉傷且鼓不滿 4.Mf與聲門開開關關 吞氣、消很快、異音 5.下深度想呼吸是閉氣能力不夠 平壓技術不佳亂用力導致身體緊繃 —— 如果你今天發現瘋狗提出的任何一點有講中你在下30+之後的症狀，那就代表，你需要的不是瘋狂下水，而是好好的在陸地上把mf學好， mf 不該從水裡硬練，它更適合在陸地建立正確的肌肉記憶。 瘋狗有推出哪些課程適合想要下30+以上的人呢？ 工商服務： 來賓： 瘋狗   / xyuannnnn   mf 陸地課 深度課程（mf 技術加下水實作） 還有 A4 與助教、教練培訓的相關規劃 主持人： Tina   / yuehtina   閉氣課0-4min 肢體控制 （躬身、freefall流線型、中性浮力） 客製化自由潛水課程 無蹼、人魚 #自由潛水 #大深度 #apnea #閉氣 #臺灣盃 #深度賽 #百米選手 #競技自由潛水 #潛入心流 #狂潛 #陳志璿