【知らないとヤバい】腎臓が急激に悪くなるコーヒー３選。看護師の私が飲む腎臓習慣で飲むとっておきのコーヒーもご紹介します！ скачать в хорошем качестве

【知らないとヤバい】腎臓が急激に悪くなるコーヒー３選。看護師の私が飲む腎臓習慣で飲むとっておきのコーヒーもご紹介します！

「毎朝のコーヒー、腎臓に悪いのかな？」 「健康効果があるって聞いたけど、実際どうなの？」 そんな疑問や不安を感じたことはありませんか？☕️ コーヒーは、飲み方や種類を間違えると腎機能に大きな負担をかけてしまう一方で、上手に選べば腎臓を守り、血管や骨の健康にもつながります。 この動画では、看護師である私が**腎臓を守る視点**から ・絶対に避けたい「腎臓が急激に悪くなるコーヒー」3選 ・健康効果を高め、腎臓の回復を助けるコーヒー習慣 について分かりやすく解説します。 「コーヒー＝悪い」ではなく、**どう選ぶか・どう飲むか**が腎臓を改善するカギ。 コーヒー好きだからこそ、腎臓を守りながら楽しむ方法を一緒に学びましょう！ こんな方におすすめ ✅ 健康診断で「腎臓が悪い」と言われた ✅ クレアチニンやeGFRが気になっている ✅ コーヒーの健康効果を正しく知りたい ✅ 腎臓を守りながら好きなものを楽しみたい 【動画で紹介したイグジットコーヒーはこちらから購入できます】 https://exit-coffee.com/lp?u=regular-... 【購入特典】 ✅初回限定25%offの1929円税別（2回目以降も10%off） ✅定期回数の縛りなし、いつでも解約OK ✅管理栄養士による食事相談が可能 💎腎臓を救う40大特典は以下のURLより受け取ることができます！💎 https://utage-system.com/line/open/bR... 【特典の一部紹介】 ✅看護師ざきとの腎臓を強くする無料の個別ヒアリング（審査制） ✅2日間限定の腎臓を救う5STEPが学べるLINE登録者限定のプレミアム動画 ✅腎臓を救うための生活習慣チェックツール ✅管理栄養士監修の腎臓に優しいレシピ集 ✅腎臓を強くする食べ物特集 ✅腎臓の数値が30%以上回復した人の生活習慣まとめ 参考文献】 ・腎臓を強くすれば長生きできる：https://amzn.asia/d/fkYgeSF ・自分でできる!9割が透析にならない腎臓の強化書：https://amzn.asia/d/8zEULq0 👑看護師ざきが唯一飲み続けているお水【ナノコロイドシリカ水】👑 ナノコロイド化されたシリカには 血糖値・睡眠の質改善・抗酸化作用・脳血流量アップ・運動機能向上などの効果があります https://nursezaki.base.shop/ 動画の流れ 00:00　オープニング：実は危険なコーヒー習慣 02:15　腎臓に悪影響を与える添加物とリンのリスク 04:30　腎機能を壊すコーヒー3選 07:50　ブラックでも注意！カフェインと腎臓の関係 09:40　腎臓改善につながるコーヒーの選び方 11:20　看護師ざきが実際に飲んでいる「おすすめコーヒー」 【参考研究】 **2型糖尿病患者（福岡県糖尿病登録）コーヒー摂取が多いほど、腎機能低下（eGFRの低下）リスクが有意に低いことが示された観察研究。 [PubMed: Relationship of coffee consumption with a decline in kidney function among patients with type 2 diabetes (2022, J Diabetes Investig.)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35152...) 。 ([PubMed][1]) 健常日本人の横断研究**「1日1杯以上」の習慣的なコーヒー飲用者は、非飲用者より**eGFRが有意に高値**で、正常/高eGFR（≥90 mL/分/1.73㎡）との関連も認められた。 [PubMed: Association between habitual coffee consumption and normal or increased eGFR in apparently healthy adults (2010, Br J Nutr)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19781...) 。 ([PubMed][2]) 一般日本人データ（炎症調整後も関連）** コーヒー摂取とeGFRの関連は**高感度CRPで調整後も独立**して認められ、砂糖添加の影響は小さいと報告。 [PubMed: Association between coffee consumption and eGFR in the general Japanese population (2010, Clin Chem Lab Med)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20731...) ／ [De Gruyter版](https://www.degruyterbrill.com/docume...) 。 ([PubMed][3]) 健常若年日本人の無作為化クロスオーバー試験** 2週間のコーヒー摂取で**シスタチンCベースのeGFRが5–7.7%上昇**し、アディポネクチンやマグネシウムも増加。 [PMC: Coffee Consumption and Cystatin-C-Based eGFR in Healthy Young Adults (2011, J Nutr Metab)](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...) ／ [PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21773...) 。 ([PMC][4]) [九州大学病院 第二内科（研究紹介）](https://diabetes.med.kyushu-u.ac.jp/2...) 。 ([diabetes.med.kyushu-u.ac.jp][5]) [1]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35152... "Relationship of coffee consumption with a decline in kidney ..." [2]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19781... "Association between habitual coffee consumption and normal or increased estimated glomerular filtration rate in apparently healthy adults - PubMed" [3]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20731... "preliminary data regarding C-reactive protein concentrations" [4]: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... "Coffee Consumption and Cystatin-C-Based Estimated ..." [5]: https://diabetes.med.kyushu-u.ac.jp/2... "小森田祐二先生の論文がJournal of Diabetes Investigationに ..." #腎臓 #血糖値 #糖尿病 #クレアチニン #コーヒー