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Trainiere Deinen Bauch und Rücken mit diesen effektiven Übungen für eine starke Körpermitte und eine gesunde Wirbelsäule! Entdecke jetzt unseren kostenlosen Online-Kurs für Deinen Rücken und Nacken! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/videokurs/ru... ▸ 7 wirksame Übungen & simple Routinen gegen Rücken- & Nackenschmerzen ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden ▸ Inklusive: 2 PDF-Checklisten & 4 extra E-Books ▸ 100 % Kostenlos Jetzt Rückenkurs entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/videokurs/ru... ------------------------------ #bauchmuskeltraining #rückentraining #ergotopia Sorge mit unserem ultimativen Bauch- und Rückenworkout für eine starke Körpermitte und eine gesunde Wirbelsäule! Fitnesstrainerin Tina hat Dir effektive Übungen mitgebracht, die Du optimal zu Hause durchführen kannst und die langfristig für eine stabile Mitte sorgen. Auf Dich warten 4 Übungsrunden mit jeweils 5 Übungen! 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 0:00 Intro RUNDE 1 0:43 Unterarmstütz 1:50 Rückenstrecker 2:56 Oberschenkel umarmen 4:10 Hüftheben 5:18 Stütz + Tap RUNDE 2 7:03 Seitstütz dynamisch re. 8:10 Seitstütz dynamisch li. 9:14 Paddeln 10:18 Reverse Crunches 11:25 Grätsche Crunches RUNDE 3 13:00 Stütz + Wandern 14:08 Schmetterling 15:12 Reverse Extensions 16:22 Kreise 17:35 Boot RUNDE 4 19:12 Runnings 20:21 Russian Twists 21:32 Rückenstrecker Räuberleiter 22:44 Reverse Stütz dynamisch 23:50 Up + Down 14:58 Outro 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... ➞ Instagram: / ergotopia.de ➞ Facebook: / ergotopia ➞ X: / ergotopia_de ➞ Linkedin: / ergotopia ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...