5000 ШАГОВ с БУТЫЛОЧКАМИ или ГАНТЕЛЯМИ - БЕЗ ПОВТОРА УПРАЖНЕНИЙ | Natinfitness скачать в хорошем качестве

5000 ШАГОВ с БУТЫЛОЧКАМИ или ГАНТЕЛЯМИ - БЕЗ ПОВТОРА УПРАЖНЕНИЙ | Natinfitness

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка 5000 ШАГОВ с ГАНТЕЛЯМИ или БУТЫЛОЧКАМИ. Поддержать канал и отблагодарить можно любой суммой: Для граждан России чуть позже будет возможность переводить деньги. Для всех остальных: на карту: 4165 9800 3862 9693 ( Natalya Sharifulina) Pay Pal: [email protected] Супер жаркая кардио - тренировка с гантелями (бутылочками) поможет сжечь калории, подтянуть и укрепить мышцы рук. Тренировка БЕЗ ПОВТОРА упражнений! Ставь на повтор и пройди 10.000 шагов! Для комфортного выполнения упражнений подойдут бутылочки по 0,5 л или гантели по 0,5 - 1 кг. Если вам тяжело выполнять в моем ритме, выполняйте так, как комфортно вам. А если какое-то упражнение не получается, то просто шагайте или танцуйте! Главное не стойте на месте! Время работы и отдыха: Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте. Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку.    • CУСТАВНАЯ РАЗМИНКА  - Разминка перед трени...   Предупреждение: Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки. #5000шагов #10000шагов #5000steps #10000steps