ПОДНИМАТЬ РУКУ в ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ и ПРИЖИМАТЬ ЕЕ к ГОЛОВЕ или ОПУСКАТЬ под ВОДУ скачать в хорошем качестве

ПОДНИМАТЬ РУКУ в ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ и ПРИЖИМАТЬ ЕЕ к ГОЛОВЕ или ОПУСКАТЬ под ВОДУ

Пройдите тест https://bit.ly/3GbBzYG получите решение, чтобы улучшить технику плавания уже сегодня 🏊 Видео-курсы, чтобы увеличить расстояние и скорость https://bit.ly/3w4wf7x 🏊 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: https://t.me/+LX6wK7sfP5RlODli ⬇️ ⬇️ ⬇️ узнать больше... ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/swimsimple ТРЕНИНГ-ПРАКТИКУМ для тех, кто тренируется самостоятельно и хочет увеличить скорость или расстояние в Москве, Санкт-Петербурге, Сочи - https://goo.gl/DVy892 ВИДЕО-КУРСы, чтобы улучшить технику плавания https://bit.ly/3w4wf7x ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ ЛАГЕРЯ на открытой воде в Сочи, Турции, Тайланде, на Бали и Кипре для тех, кто хочет совместить отдых в теплых странах с плаванием - https://goo.gl/MbgoXv ОНЛАЙН-КУРС с поддержкой тренера для тех, кто хочет долго и быстро плавать, проплыть свой первый километр или увеличить скорость - https://bit.ly/34jfoSQ КУРС для ТРЕНЕРОВ - https://bit.ly/35zS9EW ********************************************************************* Хотите лучше разбираться в плавании, перестать задыхаться и тратить кучу сил и начать получать удовольствия от плавания? Приходите на тренинг по плаванию кролем. Ваши тренировки станут легче, а результат при этом - лучше! Вы по-новому взглянете на плавание. Узнать подробности - https://bit.ly/3o512N9 ********************************************************************* Посмотрите, как проходит тренинг по плаванию кролем -   • Отчеты о тренингах  . Посмотрите отзывы наших учеников -    • Отзывы учеников об обучении в школе "Плава...   ********************************************************************* Мы обучаем плаванию с 2013 года. Представляем уникальную методику "Полное погружение". Профессиональные тренеры. Индивидуальный подход к каждому ученику. Каждый, кто пришел к нам - улучшил результаты! ********************************************************************* ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/swimsimple ВКонтакте: https://vk.com/swimsimple Алексей ВКонтакте: https://vk.com/alexlikhobabin ********************************************************************* Хотите плавать с удовольствием, приходите на наши тренинги и плавательные лагеря. Лёгкое, красивое и расслабленное плавание это про нас и наших учеников. По вопросам обучения пишите в Телеграм: https://t.me/likhobabin_totalimmersion и Вотсап: https://wa.me/+79311054810 Алексей Лихобабин "Полное погружение" ********************************************************************* Я раньше поднимал руку и прижимал голову к одной из рук чтобы уменьшить сопротивление. В этой вариации не очень прижмешь, потому что они у меня низковато и есть расстояние между головой и плечом. Это так и задумано? а как тогда уменьшать сопротивление головы? Когда рука поднята и вытянута в линию с телом, это заставляет ноги работать сильнее, поскольку тело немного 'тонет' в воде. Это происходит из-за того, что поднятая рука создает дополнительное напряжение, которое через плечи и позвоночник топит ноги, которую нужно компенсировать работой ног для поддержания горизонтального положения тела. С другой стороны, рефлекторное вытяжение руки – может казаться более эффективным на первый взгляд. Но такое движение может привести к потере контроля над положением тела в воде и снижению общей эффективности плавания. Когда рука вытягивается неконтролируемо, это может привести к тому, что тело будет "болтаться" в воде, что увеличивает сопротивление и требует больших усилия для поддержания скорости. В идеале, следует стремиться к тому, чтобы рука была вытянута вперед, слегка заглублена, разрезая воду для нижней части тела, как нос у корабля, но при этом сохранялась расслабленность и контроль. Это помогает поддерживать более стабильное и эффективное положение в воде, что важно как для сохранения энергии, так и для достижения высоких скоростей.