부지런한 대가가 알려주는 100세 건강 게으른 스트레칭법(목) 1편입니다. 누워있거나, 앉아있거나, 일어서 있을 때 꼭 한번 쯤 해보세요. скачать в хорошем качестве

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부지런한 대가가 알려주는 100세 건강 게으른 스트레칭법(목) 1편입니다. 누워있거나, 앉아있거나, 일어서 있을 때 꼭 한번 쯤 해보세요.

일부러 작정하고 하는 스트레칭 필요없다. 그냥 집에서 누워있거나 앉아 있거나 해서 따라할 수 있는 스트레칭법은 없을까 이런 고민에서 출발한 게으른 스트레칭법 본격적으로 시작합니다. 첫번째는 목 스트레칭입니다. 우선 시작하기 전에 우리들병원 배준석 원장으로부터 목질환의 원인 예방법 등을 알아봅니다. 여기 함께 하는 모델은 발레리나 출신의 양지요 발레드파리 원장입니다. 30년 동안 클래식 발레만 하신 분으로 지금 상암동에서 성인대상으로 발레를 가르치고 있습니다.

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