Реальная причина плохого настроения и отсутствия энергии - Катерина Ленгольд о выгорании скачать в хорошем качестве

Реальная причина плохого настроения и отсутствия энергии - Катерина Ленгольд о выгорании

В этом выпуске — вместе с ‪@KaterinaLengoldChannel‬ поговорим о выгорании, как его распознать и предотвратить, почему любимое дело тоже может "сжечь", и как перезагрузиться, когда всё валится из рук. Разбираем культ достигаторства, страх всё потерять, туннельное мышление и 5 типов настоящего богатства. 🗣 Тот самый чат-бот, который пишет посты за минуту - https://t.me/gh_writer_bot 📌 Ссылки: Мои компании и продукты - https://marinamogilko.ru/collabYT Телеграм - https://t.me/mogilkomarina Телеграм про маркетинг - https://t.me/+YWC0juFyRq4yZTYz Инстаграм* -   / marinamogilko   ВК - https://vk.com/video/@marina_mogilko Дзен - https://dzen.ru/marinamogilko Тайм-коды: 00:00 — О чём выпуск 00:47 — Закончила школу в 14, 5 высших образований, переезд в США и успешный стартап в 23 года — история Катерины Ленгольд 02:30 — Почему Катерина так много работала: мотивация и внутренние причины 04:03 — Успех в Москве vs в США: деньги против самореализации Выгорание: причины, признаки, диагностика 06:20 — Можно ли выгореть, занимаясь любимым делом. Первые сигналы выгорания 09:24 — Выгорание или потеря интереса: их взаимосвязь и в чём разница 10:58 — Чем Катерина занимается сейчас и как выгорание связано с кризисом смыслов в космической индустрии 14:40 — Как поддерживать мотивацию в профессии в долгую 15:28 — Чек-лист выгорания: как понять, что это именно оно 17:38 — Бот, который пишет посты за минуту 19:51 — Первые признаки выгорания Физиология и психология стресса 20:40 — Физиологический аспект выгорания. Как накапливается хронический стресс: роль кортизола и амигдалы 23:28 — Психологический аспект выгорания. Почему мы раздражаемся на любую мелочь. Роль префронтальной коры 24:40 — Ключевые характеристики выгорания Как справляться со стрессом и выгоранием 25:22 — Что делать при сильном стрессе и как предотвратить выгорание 26:50 — Рецепты качественного отдыха 28:55 — Как снизить стресс "здесь и сейчас": прогулки, низкоэффективные нагрузки, практики Глубокие установки и социальное давление 31:27 — Культ достигаторства, заложенный с детства 34:30 — Страх всё потерять: «если остановишься — все потеряешь» 35:30 — Туннельное восприятие: как начать видеть новые возможности и зарабатывать больше 39:12 — Чтобы хорошо работать — нужно уметь хорошо отдыхать Философия и смыслы 40:50 — Что значит быть богатым: обсуждаем 5 типов богатства 42:50 — Страх из детства всё потерять и боязнь отказываться от проектов 43:50 — Способность меняться: «нельзя пугаться нового нарратива» и роль нейропластичности 48:14 — Сравнение своего с чужим успехом 49:00 — «Чем больше у тебя активов, тем ты круче инвестор. Со временем — точно так же» *Instagram/Facebook принадлежит компании Meta Inc., признана экстремистской и запрещена в России