У нас вы можете посмотреть бесплатно Quante ripetizioni per l'ipertrofia muscolare? Nel 2025 non puoi non sapere questo или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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Quante ripetizioni servono davvero per l’ipertrofia muscolare? 💪 In questo video ti spiego in modo chiaro e basato sulla scienza quale sia il range di ripetizioni migliore per aumentare la massa muscolare. Scoprirai la differenza tra basse ripetizioni con carichi pesanti, il classico range 6-12 ripetizioni per l’ipertrofia e le alte ripetizioni fino a 30+, capendo perché ognuno di questi approcci può funzionare. Parliamo anche di volume di allenamento, frequenza settimanale, intensità e cedimento muscolare: tutti fattori chiave per massimizzare i tuoi risultati. Che tu sia principiante, intermedio o avanzato, qui trovi linee guida pratiche su quante serie e ripetizioni fare per crescere davvero. 🚀 Tutto ciò che ti serve per capire come allenarti per la massa muscolare e ottenere il massimo dai tuoi workout. ======================================== È USCITO IL MIO NUOVO LIBRO 📚 - Costruire muscoli e forza: Teoria e pratica della scheda di allenamento per la forza e l’ipertrofia muscolare https://amzn.to/3MQ7UKO ======================================== Ogni settimana sul canale troverai 2 nuovi video su metodi di allenamento in palestra, powerlifting, calisthenics, ipertrofia, fitness e tanto altro. Iscriviti al canale: / alessioferlito ========================================= 💪 Coaching Online - Allenati con me: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🌏 Live Coaching a Genova: https://www.alessioferlito.it/persona... 🏋🏻♀️ Cerchi una scheda di allenamento? https://www.alessioferlito.it/schede-... 🏠 Allenati a CASA con il mio libro, Home Strength: https://amzn.to/2ZydEAI 📖 Scopri tutto sulla FORZA con PROJECT STRENGTH, il libro di allenamento che ho scritto per il PROJECT INVICTUS: https://amzn.to/2YogHfM