СОН ЗА 3-4 ЧАСА - ЭТО РЕАЛЬНО ДЛЯ КАЖДОГО \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход скачать в хорошем качестве

СОН ЗА 3-4 ЧАСА - ЭТО РЕАЛЬНО ДЛЯ КАЖДОГО \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

00:00 ... 00:56 - фактор сна как 1одна из 4-х базовых потребностей 02:00 - без стресса нет развития \ и чем опасен затяжной стресс 02:38 - что происходит во время сна - быстрая и медленная фазы сна 04:58 - метод депривации сна как поиск быстрых фаз 07:56 - о маятнике вегетативной нервной системы - симпатика и парасимпатика 14:40 - йога - "инда" и "пингала" их связь с симпатикой и парасимпатикой 21.20 - упражнение "солдат" 26:12 - как включить симпатику на максимум!!! - комлпкес из 3х асан йоги 36:05 - циркадные ритмы "серотинин" и "мелатонин" - гормоны сна и бодствования \ основные рекомендации для входа в здоровый сон *** https://izogai-stone.ru/ - уникальная система снятия напряжений и возвращения в баланс https://volga-tea.ru/ - уникальный премиальный "Иван-чай" - истинно русский чай. *** 💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ 🌐 http://um-atletizm.ru/ - место, где мы проводим марафоны 🌐 https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное 🌐 instagram.com/atletizm_pro 🌐 https://vk.com/atletizmpro *** https://t.me/spasegor - личный блог \ Все Пути ведут в Спас *** https://t.me/spaszastava - новостной канал проекта МУЖСКОЙ КРУГ ЗАСТАВА *** Заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года: Volga-tea.ru ***