#29. Упражнения после операции удаления грыжи позвоночника, межпозвоночный грыжи. Лфк. Часть 1 скачать в хорошем качестве

#29. Упражнения после операции удаления грыжи позвоночника, межпозвоночный грыжи. Лфк. Часть 1

Привет! Сегодня 23 апреля 2017, ровно месяц назад мне сделали операцию микродискэктомию по удалению межпозвоночной грыжи, в области дисков L5-S1, и нуклеопластику грыжи дисков L4-L5. Я каждый день молюсь чтоб эта гадость не вылезла снова - и для этого 2-3-4 раза в день делаю лечебную физкультуру, которую вы можете увидеть на этом видео. По ощущениям: онемение РЕАЛЬНО проходит. Иногда когда долго стою или хожу, оно усиливается, но по большей части прошло. Последнюю неделю я активно пользовалась общественным транспортом, стоя ездила в метро, в автобусах, тк сидеть мне все ещё нельзя. И могу сказать, что с каждой поездкой мне это даётся все легче. Сейчас я без особого труда переношу получасовую поездку стоя. Я перестала бояться, просто иду и делаю. Вчера я ходила в бассейн и проплыла 300 метров, чем очень горжусь. После бассейна чувствовала себя заново родившейся. Планирую ходить в бассейн через день- это невероятное благо для спины!!! Думаю, что ещё месяц сидеть нельзя, а потом постепенно и недолго. Надеюсь к тому моменту научить спину держаться прямо))