Капуста кале: как использовать и готовить | Бела Джил скачать в хорошем качестве

Капуста кале: как использовать и готовить | Бела Джил

Сегодняшний ингредиент Beabá — кейл, вид капусты, который пока малоизвестен, но очень вкусен и питателен, а также является отличным источником кальция. Кстати, в конце эпизода вас ждёт рецепт салата из кейла. Вот рецепт! Выход: 2 порции Время приготовления: 30 минут Уровень сложности: легкий Ингредиенты 1 пучок капусты кале ⅔ стакана грецких орехов 1 зубчик чеснока ¼ стакана тертого сыра пармезан 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима Сок 1 лимона 1 ¼ чайной ложки соли 1 щепотка кайенского перца или хикитайи (по желанию) Способ приготовления 1. Разогрейте духовку до 180 °C (350 °F). 2. Запекайте грецкие орехи 10 минут, затем выньте и дайте им остыть. 3. Вымойте листья капусты кале, нарежьте их широкими полосками и положите в миску. 4. В другой небольшой миске раздавите чеснок, смешайте с оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем. 5. Добавьте соус к капусте кале и хорошо перемешайте, разминая руками, пока листья слегка не завянут. 6. Добавьте сверху сыр и измельченные грецкие орехи. Микс Здесь я буду делиться полезными и практичными рецептами, отвечать на вопросы, рассказывать о пользе ингредиентов и проводить челленджи для зрителей. Интересно? Подписывайтесь на канал и следите за новостями! Новые видео каждую среду и пятницу. Чтобы получать советы, рецепты и узнавать больше о жизни Белы: ПОДПИСАТЬСЯ: http://bit.ly/canaldaBela FACEBOOK:   / belagiloficial   INSTAGRAM:   / belagil   TWITTER:   / belagil   САЙТ: http://www.belagil.com