25-минутный пилатес на всё тело + сила - Медленное моделирование для начинающих с лёгкими гантеля... скачать в хорошем качестве

25-минутный пилатес на всё тело + сила - Медленное моделирование для начинающих с лёгкими гантеля...

✨ Присоединяйтесь к сообществу Team GLOW! Сохраняйте мотивацию и общайтесь с другими людьми на пути к фитнесу, присоединившись к чату Team GLOW в WhatsApp: 👉 https://chat.whatsapp.com/LKmO2WMNfd0... Чат Team GLOW в Messenger: 👉 https://m.me/cm/AbawgwmJLVb7JjvX/?sen... Приготовьтесь к 25-минутной тренировке для всего тела — идеальной для тонуса, силы и уверенности в себе дома! Развивайте силу, моделируйте свое тело и чувствуйте себя потрясающе с Glow Workouts 🎀 На этом занятии Full Body Sculpt вы будете работать 40 секунд на усилие и 10 секунд на отдых на каждое упражнение. Мы начинаем с разминки, а затем переходим к двум циклам упражнений, повторяемым дважды. Оборудование: лёгкие гантели (1–3 кг, я использую пару гантелей по 2 кг), эластичная лента для ягодиц, коврик. Области применения: ✨ Мышцы задней поверхности бедра — здоровье коленей и сила нижней части тела ✨ Ягодицы — подтянутые, рельефные ягодицы 🍑 ✨ Квадрицепсы — подтянутые и упругие ноги ✨ Руки — подтянутые, рельефные руки, плечи и спина ✨ Корпус — подтянутый, рельефный пресс: мышцы кора и нижней части пресса, верхней части пресса, косых мышц живота. Уровень: подходит для начинающих и для всех уровней подготовки! Сочетайте эту тренировку с: • ДЕНЬ 1: 29-МИНУТНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА — только гантели | Сила с Хеленой, 6-недельная программа:    • DAY 1 I 29 MIN FULL BODY STRENGTH Workout ...   • ДЕНЬ 8: 15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА КОРА И ПОДВИЖНОСТИ — только гантели | Завершение программы Summer Strong:    • DAY 8 I 15 MIN CORE & MOBILITY Workout – D...   • ДЕНЬ 9: 39-МИНУТНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА — только гантели | Завершение программы Summer Strong:    • DAY 9 I 39 MIN UPPER BODY STRENGTH Workout...   • 5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | Тренировка для мышц кора без инвентаря для силы и тонуса:    • 5 MINUTES ABS FLOW | No Equipment Core Wor...   • 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС И МЫШЦЫ КОРА:    • 10 MINUTES ABS + CORE WORKOUT   • 40-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА GLOW SCULPT с эластичной резинкой:    • 40 MIN GLOW SCULPT FULL BODY Workout with ...   Оставайтесь на связи: ПОДПИШИТЕСЬ:    / @ucyuuyh5ghphnqf6qursdijtw   Чат сообщества Team GLOW: https://chat.whatsapp.com/LKmO2WMNfd0... Группа сообщества GlowWorkouts:   / 696376651906905   Instagram:   / glowworkouts   TikTok:   / glowworkouts   14-дневный бесплатный пробный период в студии Glow Workouts: https://studio.glowworkouts.com/ Не забудьте: 👍 Поставить лайк этому видео, если вам понравилась тренировка! 📲 Подписаться и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить ни одной тренировки. 💬 Присоединяйтесь к команде WhatsApp GLOW Chat (см. выше), чтобы общаться с персональным тренером Хеленой и остальным сообществом! Отказ от ответственности Если вы новичок в фитнесе, начните с простых и лёгких упражнений, прежде чем переходить к более сложным. Перенапряжение сверх ваших текущих возможностей может привести к перенапряжению мышц и потенциальным травмам. Этот канал предоставляет ценную информацию о здоровье, фитнесе и питании. Однако важно отметить, что эта информация не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Выполнение фитнес-упражнений без наблюдения врача, например, по видео, сопряжено с определенными рисками. Рекомендуется проконсультироваться с фитнес-специалистом по вопросам техники и правильного выполнения упражнений, адаптированных к вашим потребностям. Обратите внимание, что при использовании этого видео любые травмы или вред, полученные во время упражнений, вы несете на свой страх и риск, поскольку Glow Workouts не несет ответственности за подобные инциденты. #тренировка #силоваятренировкапилатес #тренировкапилатес #силоваятренировкапилатес #силоваятренировка #тренировкасилытела #силоваятренировкапилатесавсеготела #пилатесдома #pilatescore #силакора #тренировкавсеготела #силоваятренировкавсеготела #пилатесвсеготела #силоваятренировкапилатесавсеготела #силоваятренировкадома #тренировкадома #йога #йогасила #пилатестренировкадома #силоваятренировкадома #пилатесдлясилыкора #пилатесдляначинающих #пилатеснамате #скульптурныйпилатес #тренировкадлясжиганияжира #нижняячастьтела #тренировканижнейчаститела #сила #домашняятренировка #силоваятренировкадляначинающих #сила #фитнеспутешествие #домашниетренировки #гантели #силовыетренировки #СветящиесяТренировки #СилаСЕленой #6недель #ПутешествиеВФитнесе #челлендж #программа #тренировканижнейчаститела #тренировкасгантелями #тренировканижнейчаститела сгантелями #тренировканижнейчастителадома #тренировкадлянижнейчаститела #домашняятренировканижнейчаститела #тренировканог