Urolog | Penisul tău devine slab dacă NU faci asta ZILNIC! скачать в хорошем качестве

Urolog | Penisul tău devine slab dacă NU faci asta ZILNIC!

Ești îngrijorat de deteriorarea sănătății tale sexuale pe măsură ce îmbătrânești? Dr. Amelia, urolog de renume și expert în sănătatea bărbaților seniori, dezvăluie un adevăr simplu și puternic: ai mai mult control asupra forței penisului decât crezi. În acest videoclip revelator, ea explică cel mai important obicei zilnic pe care trebuie să-l adopți pentru a Menține un penis puternic și sănătos după vârsta de 50 de ani. Vei descoperi: Exercițiile zilnice numărul 1: Află de ce întărirea mușchilor planșeului pelvin (mușchiul PC) cu exerciții Kegel zilnice este cel mai important pas pentru îmbunătățirea fluxului sanguin și a calității erecției. Modul corect de a face exercițiile Kegel: Dr. Amelia oferă un ghid pas cu pas despre cum să execuți corect exercițiile Kegel masculine pentru a vedea rezultate reale. Metoda 2: Puterea fluxului sanguin: Află cum exercițiile cardiovasculare pot combate în mod natural problemele vasculare și pot servi drept „rețetă zilnică” pentru erecții mai bune. Metoda 3: Importanța unei diete sănătoase: Află despre alimentele care promovează producția de oxid nitric și despre vitaminele și mineralele esențiale pentru sănătatea penisului. Metoda 4: Cum să gestionați stresul: Înțelegeți legătura directă dintre nivelurile ridicate de cortizol și disfuncția erectilă și descoperiți modalități simple și eficiente de a reduce stresul. Metoda 5: Rolul unui somn odihnitor: De ce 7 până la 9 ore de somn de calitate pe noapte nu este negociabil pentru reglarea hormonilor și regenerarea corpului. Nu este vorba despre o soluție rapidă. Este vorba despre o abordare holistică a sănătății dvs., care poate duce la o versiune mai puternică, mai încrezătoare și mai vibrantă a dvs. Abonați-vă la Sănătate Masculină pentru mai multe sfaturi de specialitate despre sănătatea, bunăstarea și relațiile bărbaților. Cuvinte cheie: SănătateaBărbaților, DisfuncțieErectilă, SoluțiiED, Urologie, ExercițiiKegel, SănătateaPeniană, SănătateaSexualăDupă50, SănătateaBărbațilorSeniori, FitnessBărbați, AntrenamentPentruBărbați, SfaturiDeDietă, GestionareaStresului, IgienaSomnului, Urolog, BunăstareaBărbaților