Serotonin Mutluluk Hormonu Değildir. Aslında Hormon Değildir. скачать в хорошем качестве

Serotonin Mutluluk Hormonu Değildir. Aslında Hormon Değildir.

Serotonin mutluluk hormonundan fazlasıdır aslında. Bir hormonl a değildir aldığımız bir amino asitten Bir protein molekülünden sentezlenen bir mesaj ileticisidir hücrelerimiz arasında hücre bazında sinir iletileri sağlar ve birbirinin mesaj gönderir. Bu sayede hücrelerden yapılan bunu transmitter fiziksel ve ruhsal sağlığımız üzerinde oldukça etkilidir neler yapar vücut dengeler yaralarımızın çabuk iyileşmesine katkıda bulunur Kemik sağlığımıza katkıda bulunur dayanıklılık sağlar sindirim sistemimizi kontrol eder hafızayı geliştirir sakin ve uysal bir insan olmamıza yol açar sükunetimizi korumamızda mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin etkisi O nedenle çok önemlidir iyi bir fiziksel zihinsel sağlık için dedik dayanıklılığımızı arttırdı daha sakin yaptı Fakat dikkat etmek lazım aşırı serotonin kişileri fazla itaatkar yapar. Demek ki kötü ellerde kötü amaçlarla da kullanılabilir Peki seni nasıl eksilir vücudunuzdan normaldegünde 2-3 öğün yiyen iyi kötü işte tavuk peynir ve diğer beyaz et kaynakları koyu yeşil yaprak sebzeler yiyen bir insanda eksikliği görülmez kişi de yeni emilim bozukluğu vardır ya çok yoğun bir stres altındadır hızla serotonin tüketiyordur ya da genetik olarak serotoninin yıkımı ile ilgili bazı problemleri herhangi bir sebep ve serotonin düzeyi düştüyse kaygı korku öfke problemleri obsesif kompesif bozukluk ve sosyal kaygı bozukluğu görülebilir güneş görüyor olmak ayrı D vitamininde olduğu gibi serotonin seviyesinin koruyan önemli bir faktördür egzersiz önemli ufaktördür kişi eğer kendini depresif hissediyorsa kişide saldırganlık eğilimi varsa serotonin dengeleyici tedaviler olabilir ancak Bir psikiyatrist kontrolünde yapılması gereken bu tedavi ile ilgili şöyle bir uyarıda bulunmak istiyorum bazı serotonin takviyeleri var Piyasada satılan doğal olarak serotonin sağlandığı söylenen ya da bu sistemde etkili olduğu söylenen bunların şöyle bir sakıncası var ki şu hastaysa kronik stresi varsa serotonin farklı bir kimyasal maddeye dönüşerek nörüt de jeneratif hastalıkların oluşumunu tetikleyebiliyor Alzheimer ve parke 10 gibi şimdi ruh sağlığı ve beden sağlığı dedik dayanıklığımız tekrar söylüyorum dayanıklılığımızı da artırdığı için bu Strese karşı dayanıklılıkta fiziksel dayanıklılık olarak da bahsedebiliriz bunu da triptofan dediğimiz amino asitten sentezlenir büyük ölçüde bağırsaktaki bakteriler tarafından da sentezi desteklenir sağlıklı bir Flora bol lifli gıda tüketimi yeterli Omega 3 ve D vitamini varlığında beyaz etler yumurta peynir ve yağlı tohumları tüketmeye çalışmalı ve müsaitsek Gün Işığında açık havada yürüyüşler yapmaya Özen göstermeliyiz herkese sağlıklı günler dilerim