“De la lesión al regreso: mi recuperación tras romperme el tendón de Aquiles” скачать в хорошем качестве

“De la lesión al regreso: mi recuperación tras romperme el tendón de Aquiles”

🦵 ¿Dolor repentino en la parte trasera del tobillo? Podría ser un desgarro del tendón de Aquiles, una de las lesiones más dolorosas y temidas en el deporte. 😣 💥 Suele pasar al hacer un movimiento explosivo: correr, saltar o empujar con fuerza. Y muchos lo describen como si alguien les hubiera golpeado por detrás. 👣 Síntomas clave: Dolor intenso e inmediato Dificultad para caminar o ponerse de puntillas A veces, un chasquido o “pop” al momento de la lesión 🚑 Qué hacer si sospechas un desgarro: 1️⃣ No sigas caminando ni apoyes el pie. 2️⃣ Aplica hielo para reducir la inflamación. 3️⃣ Consulta a un especialista lo antes posible . 💪 Recuperación: Con tratamiento y fisioterapia adecuados, puedes volver más fuerte… pero la clave está en no ignorar las señales del cuerpo. 📢 Cuida tus tendones, calienta antes de entrenar y escucha a tu cuerpo. Porque prevenir es siempre mejor que rehabilitar. 👟🔥 : #TendónDeAquiles #LesionesDeportivas #Fisioterapia #PrevenciónDeLesiones #SaludYDeporte #Recuperación #FitnessTips #DeporteSeguro #EntrenaInteligente #Rehabilitación #VidaActiva #ConsejosDeSalud #FisioTips #InjuryRecovery #deportistas