久坐屁股麻？坐骨神經痛!？可能是「梨狀肌症候群」｜物治歐巴 oppa physio скачать в хорошем качестве

久坐屁股麻？坐骨神經痛!？可能是「梨狀肌症候群」｜物治歐巴 oppa physio

現代人因為工作容易久坐，有的人就會發生坐在椅子上屁股痛、腳麻的情形 這是為什麼呢? 原因可能是屁股這邊的肌肉 「梨狀肌」所導致 梨狀肌從薦椎連接到股骨大轉子，這條肌肉的下方有所謂的「坐骨神經」 所以當這條肌肉腫脹或過度緊繃時就容易產生壓迫形成「假性坐骨神經痛」 -引發的原因有可能是 1. 摔倒、跌傷，撞到屁股導致肌肉腫脹、血腫 2. 久坐姿勢不良、翹二郎腿，導致坐姿壓力集中在腰椎及薦椎與屁股 3. 運動員訓練量大，肌肉肥厚而壓迫 如何緩解這樣的狀況呢? 以訓練我們的臀肌、放鬆梨狀肌為主 透過我們的姿勢改善、運動及放鬆，慢慢讓身體越來越好 別讓今天的痠痛，成為明天的疼痛 希望藉由這支影片來幫助大家改善久坐的不適 - 相關推薦影片 椎間盤突出一定要開刀!? 不用開刀的矯正運動及自我檢查    • 椎間盤突出一定要開刀!? 不用開刀的矯正運動及自我檢查｜物治歐巴 Oppa physio   律動機?全身震動?到底有沒有效果?治療師來聊聊    • 律動機?全身震動?到底有沒有效果?治療師來聊聊 ｜物治歐巴   手肘外側痛，治療師教你改善網球肘的復健方法    • 手肘外側痛，治療師教你改善網球肘的復健方法 ｜物治歐巴 OPPA PHYSIO   解決烏龜頸，強化脖子的四種運動    • 解決烏龜頸，強化脖子的四種運動｜物治歐巴 Oppa physio   矯正駝背、一定要學會的六種運動    • 矯正駝背、一定要學會的六種運動｜物治歐巴oppa physio   滑手機的正確姿勢，避免頸椎快速退化    • 治療師教你滑手機的正確姿勢，避免頸椎快速退化｜物治歐巴 Oppa physio   FB粉絲專頁：  / oppaphysio   Instagram：  / oppa_physio   #物治歐巴#物理治療#腳麻#坐骨神經#久坐#梨狀肌#復健#運動#梨狀肌症候群