Samovyšetření diastázy břišních svalů скачать в хорошем качестве

Samovyšetření diastázy břišních svalů

ONLINE TERAPEUTICKÝ A CVIČEBNÍ PROGRAM DIASTÁZA https://coreyoga.cz/online-program-di... 👉 SLEVA 500 KČ S KÓDEM "YOUTUBE500" 👉 Na program přispívá většina zdravotních pojišťoven Diastázu můžeme diagnostikovat různými způsoby – samovyšetřením (pohledem a pohmatem), ultrazvukem, tomografií a magnetickou rezonancí. Nejčastěji se uvádí postup samovyšetření vleže. Vyzkoušejte se vyšetřit sami, a pokud si nejste svým stavem jistí, poraďte se se školeným odborníkem, který posoudí vaše tělesné postavení, funkčnost CORE a charakter izolovaných pohybů. Lehněte si na záda, pokrčte dolní končetiny, chodidla mějte na podlaze. Přiložte si prsty jedné ruky na pupík, dlaň směřuje k hlavě. Vydechněte, uvolněte břicho a zvedněte pomalinku hlavu. Po okrajích prstů budete cítit tvrdé okraje přímého břišního svalu (máte-li nějaký rozestup) a pod prsty ucítíte měkkou tkáň. Odhadněte šíři (na jeden prst, dva tři…) a pak zatlačte prsty hlouběji do břicha. Jde to? Dostanete se hluboko? Pak bude vaše vazivo nejspíš oslabené. Tentýž postup zopakujte po celé délce vaziva linea alba – od spony stydké na pánvi až po spodní žebra. 💝 Komplexní průvodce pro ženy (jakkoli dlouho) po porodu: https://coreyoga.cz/ 💝 Unikátní cvičební karty Diastáza: https://coreyoga.cz/cvicebni-karty/ 💝 Kniha Diastáza s komplexní metodikou: https://coreyoga.cz/kniha-diastaza/ 💝 Inspirace, tipy, videa na IG:   / coreyoga.cz   💝 Inspirace, tipy, videa na FB:   / coreyoga.cz