Ритуалы начала и окончания рабочего дня: простые и эффективные процедуры скачать в хорошем качестве

Ритуалы начала и окончания рабочего дня: простые и эффективные процедуры

Ритуалы для начала и завершения рабочего дня: простые рабочие ритуалы // Создайте рутину конца рабочего дня В этом видео тренер Химена делится революционными советами по созданию простых рутин для проверки начала и окончания рабочего дня, которые преобразят ваш рабочий процесс, независимо от того, работаете ли вы из дома или в офисе. Если вам сложно сосредоточиться на начале рабочего дня или вы не можете мысленно отключиться после работы, её практичные ритуалы до и после работы помогут вам установить чёткие границы и повысить эффективность. Она разбирает простые в реализации ежедневные рабочие ритуалы, которые не покажутся вам обременительными, ведь лучший рабочий распорядок — тот, которого вы действительно будете придерживаться, и показывает, как выработать привычки, соответствующие вашему уникальному стилю работы. ⏱ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Вступление 00:18 — Зачем нужен ритуал проверки начала? 00:43 — Зачем нужен ритуал проверки окончания рабочего дня? 01:36 - Как создать систему контроля 02:28 - Создание ясности 02:49 - Как создать систему контроля 03:51 - Создание сигналов или триггеров 04:19 - Следование последовательности 04:39 - Подумайте о том, чтобы превратить это в ритуал 🔗 ССЫЛКИ: __________________________________________ КОУЧИНГ И ЧЛЕНСТВО: ⭐️ Индивидуальная помощь + ответственность (коучинг Alliance) https://bodybrainalliance.com/allianc... 📚 Ежемесячный семинар + обучение (Академия изменений) https://bodybrainalliance.com/academy __________________________________________ БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ: 🗺️ Составьте карту своего будущего «я»: https://bodybrainalliance.com/map 📧 Получайте еженедельные советы по изменению поведения на свой почтовый ящик. https://bodybrainalliance.com/tips ______________________________________ BODY BRAIN ALLIANCE Обучение, основанное на принципах сострадания и перемен 📮 Подпишитесь на YouTube: https://www.youtube.com/ @‌bodybrainalliance 💻 Читайте блог: https://bodybrainalliance.com/blog/ 📲 Подпишитесь на BBA в Instagram:   / bodybrainalliance   🎓 Подпишитесь на Карин в Instagram:   / karinnordinphd   🌐 Сайт: https://bodybrainalliance.com #bodybrainalliance #behaviorchange #workroutine    • Rituals for Starting & Ending Your Workday...   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Мы являемся коучем по здоровому образу жизни и консультантом по учебным программам. Мы не являемся диетологом, терапевтом или лицензированным медицинским работником, поэтому вам необходимо обсудить и согласовать любые изменения вашего образа жизни, рациона питания, режима физических упражнений или лечения с вашим врачом, прежде чем применять предлагаемые нами изменения или привычки. Вы должны обсудить любые изменения вашего рациона питания, режима физических упражнений, приема добавок, лекарств или образа жизни со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем применять какие-либо предлагаемые изменения, дополнения или корректировки вашего образа жизни. Наш контент предназначен исключительно для информационных и образовательных целей и основан на нашем личном опыте.