¡5 TÉCNICAS PARA DESCANSAR MIENTRAS ESTUDIAS! ¡MINDFULNESS MI FAVORITA! скачать в хорошем качестве

¡5 TÉCNICAS PARA DESCANSAR MIENTRAS ESTUDIAS! ¡MINDFULNESS MI FAVORITA!

#productividad #mente #mindfulness #memoria En este video, te invito a descubrir la importancia de descansar adecuadamente para mejorar tu bienestar en todos los aspectos de la vida. En nuestra sociedad actual, el ritmo acelerado y las múltiples responsabilidades pueden llevarnos al agotamiento, pero aprender a cuidarnos es esencial para mantener un equilibrio saludable. En primer lugar, exploraremos el poder del mindfulness y cómo esta práctica puede transformar tu relación con el descanso. Te guiaré a través de técnicas sencillas de respiración y enfoque que te permitirán conectar con el presente, reducir el estrés y mejorar la calidad de tu descanso. Además, hablaremos sobre cómo una alimentación balanceada y consciente puede influir en tu capacidad para descansar. Descubrirás los alimentos que promueven un sueño reparador y te brindan energía duradera. Obtendrás consejos prácticos sobre cómo incorporar hábitos alimenticios saludables en tu rutina diaria. Pero eso no es todo. El baile, una forma divertida y liberadora de expresarte, también desempeña un papel fundamental en el descanso. Te mostraré cómo el movimiento y la música pueden ayudarte a liberar tensiones, aumentar tus niveles de endorfinas y mejorar tu estado de ánimo general. Aprenderemos algunos movimientos simples que puedes incorporar en tu vida diaria. Y por último, pero no menos importante, hablaremos sobre la importancia del ejercicio físico para descansar adecuadamente y mantener una buena salud. Te mostraré rutinas simples y efectivas que puedes realizar en la comodidad de tu hogar. El ejercicio no solo te ayudará a sentirte más enérgico(a), sino que también mejorará la calidad de tu sueño. Si estás listo(a) para transformar tu relación con el descanso y mejorar tu bienestar en general, no te puedes perder este video. Suscríbete y activa las notificaciones para no perderte ninguno de nuestros próximos contenidos relacionados con el cuidado de tu cuerpo y mente. ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad y nos vemos en el próximo video! 👉 Si querés ser parte de mi NEWSLETTER entra en este link https://nicolasfernandezmiranda.com/ 👉 Querés ser parte de mis mentorías? ¡Entra al siguiente link! https://calendly.com/d/cp5v-37w-yt6/s... 👉🏼 Escribime y profundizamos en cómo puedo darte herramientas de productividad para tu situación actual https://wa.link/ev1ysi 🔔 También, no olvides suscribirte al canal y activar la campanita para no perderte ningún video. ¡Cada semana subo contenido nuevo para ayudarte en tu camino hacia el éxito académico y profesional! 📚 Mi libro: https://www.edicioneslea.com/producto... 📚GooglePlay: https://play.google.com/store/books/d... 📚Apple Books: https://books.apple.com/ar/book/hacke...\ Amazon: https://www.amazon.es/dp/B0CNWR74TW/r... capitulos: 00:00 introduccion 00:57 tecnicas para realizar pausas activas