独房ヨガその18マッチェンドラアサナDUCK-BAUGH YOGA(ARDHA MATSYENDRA-ASANA) скачать в хорошем качестве

独房ヨガその18マッチェンドラアサナDUCK-BAUGH YOGA(ARDHA MATSYENDRA-ASANA)

独房ヨガ～メタボーイからの脱出～　その18　(アルダマッチェンドラ・アサナ） DUCK-BAUGH YOGA~NO MORE FATTY~ NO.18(ARDHA MATSYENDRA-ASANA) この動画はニコ生の番組、ヨガファイアの一部を抜粋したものです。 THIS MOVIE IS A PART OF THE NICO-NAMA PROGRAM CALLED "YOGAFIRE". ハタヨガのポーズを丁寧に解説し、初心者から上級者まで、幅広く参考にして頂ける様なものを目指していきます。 EXPLAIN AN EACH POSE CAREFULLY,TRYING TO BE A GOOD REFERENCE FOR EVERYONE WHO ARE INTERESTED IN YOGA. 第十八回目はアルダマッチェンドラのポーズ1です。 NO.18 IS FOR ARDHA MATSYENDRA-ASANA. 独房ヨガその12上体をひねるポーズを、より進めたポーズだと言うことも可能だと思います。 ポーズが完成した時に、出来るだけお腹を前に突き出す様に力を加える事によって、脊椎がまっすぐ伸び上がろうとします。 後ろに回した手が足先に届かない人は、無理をせず、毎日少しづつヒネリを大きくしていけば、いずれ届く様になると思います。 IT CAN BE SAID THIS POSE IS THE HIGHER LEVEL OF THE NO.12 TWIST THE BODY. TRYING TO PUSH YOUR BELLY OUT WILL MAKE YOUR BACKBONE TO STRETCH OUT. DON'T WORRY IF YOU CAN'T GRAB YOUR TOE WITH THE TURNED BACK HAND. FINALLY YOU WILL REACH IF YOU ARE PATIENT AND JUST TRY TO TWIST LITTLE BY LITTLE EVERY DAY.