Рецепт пасты в одной кастрюле с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка скачать в хорошем качестве

Рецепт пасты в одной кастрюле с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка

Это видео покажет вам, как приготовить низкокалорийную, высокобелковую, но питательную пасту с курицей и томатным кремом (спагетти)!! Этот рецепт хорош для снижения веса (диета) и для тех, кто ведет напряженный образ жизни, но не может позволить себе обедать вне дома каждый день!! Вы можете быть начинающим кулинаром, семьей или даже студентами университета. Надеюсь, это поможет!! 👉Субтитры доступны ---------- Плейлист рецептов в одной кастрюле:    • One pot recipe / ワンポットレシピ   Плейлист здорового питания / приготовления пищи:    • Healthy / Meal prep | ヘルシー系 & 作り置き   ---------- Как приготовить супервкусную приправу:    • How to make Kombu salt | CHEF'S LABO S''s ...   ↑Используйте это вместо обычной соли. Это делает еще лучше👍 Как повторно использовать комбу:    • [Kombu Reuse] How to store used kombu / 使用...   -------- 🍙 FAQ об ингредиентах: https://www.chefslabo.com/general-7 Примеры: -Что такое комбу? -Есть ли заменители сакэ, мирина, комбу? -Не следует ли мне кипятить комбу? ------ (Глава) 0:00 Подготовка ингредиентов 1:17 Приготовление, часть 1 3:23 Приготовление, часть 2 4:03 Приготовление, часть 3 ------- [Ингредиенты] (2 порции) Лук 160 г (измеряется как с кожурой) Морковь 100 г (измеряется как с кожурой) Фарш из куриной грудки 250 г Консервированные измельченные помидоры 400 г Нежирные сливки 50 г Спагетти 110 г Сыр пармезан 20 г Оливковое масло 1 ч. л. (5 мл) Черный перец около 0,4 г Чеснок 2 ч. л. (16 г) Чили 2/3 ч. л. (7 г) Томатная паста 1 ст. л. (20 г) Вода 500 мл Комбу 5 г (или глутамат натрия 2 г) Соль 1/2 ч. л. (3 г) *Обезжиренные сливки в видео содержат 18% молочного жира, и макросы питания основаны на этом. ---------- [Пищевая ценность на 1 порцию] Калории 567 ккал Жиры 19,4 г Углеводы 68,3 г Белки 44,6 г ---------- [ПАМЯТКА] *В список пищевой ценности также входят лапша и растительное масло. Но он может быть не на 100% точным, поскольку у разных брендов разный профиль пищевой ценности (я сделал все возможное, но не могу обещать полную точность💦). Поэтому, пожалуйста, воспринимайте это как приблизительную или общую идею🙇‍♂️. ---------- Если вы можете чему-то научиться из этого видео, нажмите кнопку 👍!! И подумайте о том, чтобы поддержать меня!! Это помогает мне продолжать!! 🙏 Поддержите CHEF'S LABO: https://www.chefslabo.com/support ---------- 🧑‍🍳Обо мне: https://www.chefslabo.com/about-the-chef 💻 Сайт (блог рецептов): https://www.chefslabo.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/chefslabo/?... 🛍️Оригинальная унисекс-толстовка с капюшоном на молнии CHEF'S LABO https://my-store-ca2fa6.creator-sprin... --------- 🥬Корейский комбу, который я использую в Австралии: Австралия: https://asianpantry.com.au/products/k... США: https://www.amazon.com/Kwangcheon-Hea... Другие регионы: Поиск "Kwangcheon Healthy Dried Kelp" (Эти ссылки НЕ являются партнерскими. Поэтому я не получаю денег, даже если вы покупаете их. Я просто хочу поделиться тем, что мне понравилось, как обычные друзья) ----------- Мои инструменты📷 (Партнерская ссылка Amazon) Скребок для теста: https://amzn.to/3EqACAX Рисоварка (белая): https://amzn.to/3ZJvzDB Рисоварка (черная): https://amzn.to/3DsjVUN Газовая плита (не такая же, но очень похожая): https://amzn.to/40pwl9v Аэрофритюрница: https://amzn.to/3zzMLB3 Игрушечный самолетик: https://amzn.to/3CdUeGY Камера: https://amzn.to/4elxW41 объектив: https://amzn.to/3zzRumh Карта памяти: https://amzn.to/3BnZEyx Микрофон: https://amzn.to/3N63b7b --------- ⭐️🍽 [Тарелки, которые я использовал в видео] 🍽⭐️ Вы можете проверить подробности по ссылке ниже 5% скидки на любые покупки с моим промокодом: CHEFSLABO [Сайт MUSUBI KILN] https://musubikiln.com/?ref=chefslabo [Серая тарелка] https://musubikiln.com/products/hibin... [Чашка с котом] https://musubikiln.com/collections/yu... [Зеленый глубокий plate] https://musubikiln.com/products/meru-... *Доступна международная доставка. *Скидка на доставку при заказе более 5000 JPY *Бесплатная доставка при заказе более 50000 JPY ↑ (На сайте будет указана цена в вашей валюте) -------- Поставщики фоновой музыки MusMus: http://musmus.main.jp DOVA-SYNDROME: https://dova-s.jp ---------- #ChefsLabo #cheflabo #pastarecipe