Spidskålsrulle med bacon-cheese скачать в хорошем качестве

Spidskålsrulle med bacon-cheese

Spidskålsrulle med bacon-cheese Fastfoodfornemmelsen med MASSER af grøntsager. Se opskriften nedenfor👇🏻👇🏻 Opskriften er udviklet til Senseklubbens madplaner, der indeholder forslag til alle ugens måltider 7 dage om ugen. Se mere her: https://www.senseklubben.dk/ls/opskri... Tilberedningstid: 50 minutter. Mængde: 2 personer Se en printvenlig udgave af opskriften her: https://www.sensekost.dk/dk/opskrifte... SPIDSKÅLSRULLE 3 æg 1 tsk. salt 1 nip peber 100 g ost (halvdelen skal gemmes til senere) 70 g fuldkornsmel 400 g meget fint snittet spidskål 1 tsk. olie 1 rødløg i tynde skiver 4 skiver bacon i små stykker 2-3 tomater i tynde skiver 2 forårsløg i tynde skiver DRESSING 120 g fraiche maks. 9 % 1 spsk. ketchup ANDET Evt. basilikumblade Sådan gør du Sæt ovnen på 200 grader varmluft. Kom æg, salt, peber, fuldkornsmel og halvdelen af osten i en skål og pisk det i et minut. Vend spidskålstrimlerne grundigt i æggemassen til spidskålen er faldet helt sammen. Læg bagepapir på en bageplade. Pensl bagepapiret med olie og kom spidskålsblandingen på. Fordel blandingen ud til en firkant - i en størrelse på cirka 30 x 35 centimeter. Drys resten af osten over spidskålsbunden og fordel løgringene og baconskiverne ovenpå. Bag den ved 200 grader varmluft i cirka 25-35 minutter til baconen er brunet og spidskålsbunden er godt bagt under bunden - løft den med en paletkniv for at tjekke at den er bagt godt under bunden. Du kan eventuelt lægge sølvpapir hen over, hvis den begynder at blive meget mørk på toppen. Fordel så tomat- og forårsløg på den let afkølede bund og kom dresssingen på. Krydr eventuelt med friske basilikumblade. Rul bunden sammen og servér en halv rulle per person. Sådan fordeler du efter Sense-spisekassen HF 1 (+2): Spidskål, rødløg, tomat, forårsløg HF 3: Æg, bacon HF 4: Fuldkornsmel Fedt: Ost, olie Mælkedressing: Fraiche Smagsgivere: Salt, peber, ketchup, evt. basilium Tips: 1) Kom 1 spiseskefuld worcestershire sauce, engelsk sauce eller HP sauce i dressingen. 2) Lad være med at rulle spidskålsbunden og servér den som en slags pizza. Energifordeling per person 610 kcal Fedt: 32 g Protein: 39 g Kulhydrat: 37 g Kostfibre: 11 g