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Potenziamento Running: Circuito di Forza per il Corridore
4 months ago
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Potenziamento Running: Circuito di Forza per il Corridore
🎁 Scarica ora la Guida GRATUITA "Manutenzione Totale per il Corridore" 🎁 👉🏻 https://bit.ly/3B4IpCu In questo video vi mostriamo un circuito di forza specifico per correre meglio, più veloce e senza infortuni! Molti runner trascurano l’importanza del potenziamento muscolare, ma integrare esercizi di forza è fondamentale per migliorare prestazioni, stabilità e postura. Ti guideremo attraverso 4 esercizi chiave: Mountain climber, affondi, ponte per i glutei e piegamenti sulle braccia, con versioni adatte a ogni livello. Bastano solo 4 minuti per trasformare il tuo allenamento e prevenire infortuni!Lascia un commento con "potenziamento" se vuoi vedere altri esercizi per migliorare la tua corsa e non dimenticare di iscriverti al canale!
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