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En tant qu'UROLOGUE, je SUPPLIE les Seniors : Cette HABITUDE ENFLAMME votre PROSTATE

En tant qu'UROLOGUE, je SUPPLIE les Seniors : Cette HABITUDE ENFLAMME votre PROSTATE Vous vous réveillez 3 à 5 fois par nuit pour uriner ? Ce n'est pas l'âge, c'est votre prostate qui crie à l'aide. Après 25 ans de pratique en urologie, je révèle les 5 habitudes quotidiennes qui enflamment silencieusement votre prostate et comment les corriger immédiatement. ⚠️ CECI N'EST PAS UNE FATALITÉ Dans cette vidéo, vous découvrirez : Pourquoi retenir votre urine trop longtemps détruit votre prostate (et comment arrêter cette habitude) L'erreur que font 90% des hommes français avec le café (et la quantité exacte recommandée) Comment 30 minutes de marche par jour peuvent transformer votre santé prostatique Les aliments qui protègent votre prostate (tomates, poissons gras, graines de courge) et ceux à éviter absolument La vérité sur l'hydratation : pourquoi boire PLUS d'eau réduit réellement vos envies d'uriner L'histoire inspirante de Monsieur Dubois : comment il est passé de 5 réveils nocturnes à un seul en 3 mois ✓ Solutions concrètes et applicables immédiatement ✓ Basé sur 25 ans d'expérience clinique ✓ Approche naturelle et scientifique ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Introduction : Le signal d'alarme que vous ignorez 01:45 - L'histoire de Monsieur Dubois : Un cas qui pourrait être le vôtre 03:20 - Habitude 1 : Retenir l'urine trop longtemps (et ses conséquences) 05:10 - Habitude 2 : L'excès de café et son impact sur la prostate 06:45 - Habitude 3 : La sédentarité et la pression sur votre prostate 08:30 - Habitude 4 : L'alimentation pro-inflammatoire à éviter 10:15 - Habitude 5 : La déshydratation chronique 11:50 - Les résultats de Monsieur Dubois après 3 mois 12:30 - Plan d'action : Par où commencer dès aujourd'hui ⚠️ AVERTISSEMENT IMPORTANT Cette vidéo est à but éducatif uniquement. Elle ne remplace pas une consultation médicale. Si vous présentez des symptômes urinaires, consultez un urologue pour un diagnostic et un traitement personnalisés. Un dépistage régulier après 50 ans est essentiel pour détecter précocement les problèmes de prostate. Prenez soin de votre santé prostatique dès aujourd'hui. Ces changements simples peuvent transformer votre qualité de vie et vous permettre de profiter pleinement de vos années de retraite. ─────── Vous ressentez une gêne ou une inquiétude liée à votre prostate ? Vous n’êtes pas seul. Sur Dr Lucas Bernard, j’adopte une approche holistique mêlant conseils médicaux validés, exercices ciblés et nutrition adaptée pour vous aider à reprendre le contrôle de votre santé intime. Cette chaîne s’adresse aux hommes de plus de 50 ans qui veulent : • Comprendre le fonctionnement de la prostate • Prévenir ou soulager les troubles urinaires • Retrouver énergie et sérénité Vous découvrirez des protocoles simples, basés sur les recherches récentes : étirements doux, relaxation pelvienne, conseils alimentaires et décryptage des idées reçues. Rejoignez une communauté bienveillante qui partage progrès et soutien. Abonnez-vous pour avancer vers une prostate plus saine et une confiance retrouvée. 🔔 Abonnez-vous :    / @drlucasbernard