Уверенная менопауза: теперь вы капитан скачать в хорошем качестве

Уверенная менопауза: теперь вы капитан

Дамы определенного возраста — это для вас. Если вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я старая… всё кончено… жизнь замедляется… почему я больше не чувствую себя собой?». Или если симптомы менопаузы и этот этап жизни (будем честны, он очень насыщенный, не правда ли) притупляют вашу искру, то этот выпуск — ваше приглашение снова взять бразды правления в свои руки. На этой неделе к Люси присоединяется Сью Тетли (тренер программы Thrive из Саффолка) для содержательной беседы о том, как обрести уверенность в себе во время менопаузы. Вместе они исследуют, насколько наш опыт зависит от точки зрения, убеждений и значения, которое мы придаём этому этапу жизни. У вас больше власти над ним, чем вы можете себе представить… Изучая исследования международной лексики и коннотаций, связанных с менопаузой, становится ясно, что это оказывает влияние. Например, в китайской культуре менопауза рассматривается как возрождение — ключевой этап, когда женщины могут освободиться от энергии, потраченной на роды, и считаются… Мудрые, ценные и уважаемые. Они сообщают о самых низких показателях симптомов менопаузы и потребления лекарств в мире. Другая культурная точка зрения… совершенно другой опыт. Сью и Люси обсуждают несколько ключевых вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать капитаном своего корабля на этом этапе жизни: 1: Выберите свою точку зрения. То, как вы это воспринимаете – ваши убеждения, ваша точка зрения, ваше понимание, ваш язык – определит ваш опыт. Вы можете это контролировать – вам не нужно бороться и просто выживать! 2: Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы поддержать себя. Да, привычки образа жизни, такие как сон, движение, поддержка окружающих, получение помощи извне… всё это вы уже знаете (зевать, жестикулировать, закатывать глаза…). Но вы можете сделать больше – в вас огромный внутренний потенциал – начните процветать: Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям и отпустите их. Обретите чувство безопасности и уверенности в себе – развивайте уверенность в себе, о которой раньше и не мечтали. Узнайте, как Почувствуйте себя сильным и контролирующим свою жизнь. Развивайте прочные навыки эмоциональной адаптации, чтобы относительно легко справляться со стрессовыми ситуациями. Сформируйте образ мышления, который позволит вам стать капитаном своего корабля и контролировать свою жизнь. В этом эпизоде ​​мы расскажем о том, как вернуть себе контроль над этим этапом своей жизни и действовать так, как вы хотите. Это ваш выбор, он зависит от вас больше, чем вы думаете. ------------------------ Программа «Thrive Programme®» — это тренинг по психическому здоровью, который обучает навыкам и ресурсам, необходимым для преодоления проблем с психическим здоровьем и достижения процветания. Успешные люди обладают навыками, которые делают их более крепкими, устойчивыми и уверенными в себе… они чувствуют себя сильными и лучше контролируют свою жизнь… они менее подвержены стрессу, тревоге и депрессии и, как правило, живут дольше и счастливее. Успешным людям легче противостоять социальному давлению, они берут на себя большую ответственность за свое физическое и психическое здоровье и живут более позитивной и активной жизнью. Программа основана на фактических данных, увлекательна для изучения. И – как и в случае с ездой на велосипеде – как только вы научитесь этому, вы сохраните эти навыки навсегда. Программа очень проста в освоении, обычно занимает – в среднем – всего шесть недель, и доступна для людей всех возрастов. Вы можете изучать программу дома самостоятельно по одному из наших руководств (в настоящее время они переводятся на ряд других языков, а также есть версия для слабовидящих), пройти её под руководством специально обученного тренера Thrive Programme® (очно или онлайн) или посетить одно из наших мероприятий или учебных лагерей. В любом случае, результаты предсказуемы, измеримы и долгосрочны. Вы можете прочитать сотни письменных отзывов, узнать больше о нашей Программе, получить много помощи в освоении книги и даже найти тренера Thrive Programme®, который даст вам дополнительные знания, на нашем сайте: www.thriveprogramme.org Вы также можете подписаться на наши аккаунты в социальных сетях по ссылкам ниже: Facebook:   / thriveprogramme   Твиттер: @thriveprogramme