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生理の日のあなたへ｜頑張らなくて大丈夫【生理中の過ごし方】

生理の日のあなたへ。 今日は、頑張らなくて大丈夫です。 この動画は、 生理中・PMSでしんどい日を、何もせずに過ごしていい そんな時間のために作りました。 ✔ 生理の日、気持ちが沈む ✔ 何もできない自分を責めてしまう ✔ PMSでイライラや不安が止まらない ✔ ただ静かに過ごしたい そんな日に、 聞き流しでも、寝落ちでも大丈夫な動画です。 この動画では、 ・生理中に心と体で起きていること ・しんどい日を「しんどい」と認めること ・生理中の1日の過ごし方（朝〜夜） ・自分を甘やかすことへの罪悪感を手放す考え方 を、ゆっくり、結論を急がずにお話ししています。 元気にならなくていい。 前向きにならなくていい。 今日はただ、 生理の日の自分を否定しない それだけで十分です。 途中で眠ってしまっても、 何度止めても、また戻ってきても大丈夫。 この時間が、 あなたにとって 「何もしなくていい場所」になりますように。 🌿こんな方におすすめ ・生理中の過ごし方が知りたい ・PMSがしんどい ・生理の日、仕事や日常がつらい ・何もできない日に罪悪感を感じてしまう ・安心できる声を聞きながら休みたい #生理の日の過ごし方 #生理中の過ごし方 #PMSの過ごし方 #生理中しんどい #生理中何もできない #生理中セルフケア #生理の日 #PMSつらい #生理中休む #女性の体調管理 #生理 #PMS