고양이 뇌를 속여 잘 자는 방법(당신의 수면을 망치는 것들) скачать в хорошем качестве

고양이 뇌를 속여 잘 자는 방법(당신의 수면을 망치는 것들)

물론 고양이는 야행성입니다. 하지만 이 고양이는 내일 아침 9시 출근이 있습니다. 잠들고 싶은데 뇌가 혼자 파티 중이라면, 이 영상이 그 파티를 끝내드립니다. 이 영상에서 다루는 것들: ✔ 왜 피곤한데 잠이 안 오는지 (진짜 이유) ✔ 멜라토닌이 뭔지, 어떻게 만들어지는지 ✔ 블루라이트가 수면을 망치는 방법 ✔ 오늘 밤부터 바로 쓸 수 있는 5가지 수면 꿀팁 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 타임스탬프 00:00 밤샘 고양이의 일상 01:00 Part 1 | 멜라토닌 - 수면의 우유 01:54 Part 2 | 서캐디언 리듬 - 고양이의 내부 시계 03:55 Part 3 | 블루라이트 - 우유를 훔치는 도둑 05:21 Part 4 | 수면 환경 최적화 - 고양이의 동굴 만들기 07:23 Part 5 | 수면 루틴 - 우유 만들기 의식 09:10 Part 6 | 5가지 수면 해킹 팁 11:48 Part 7 | 선택의 문제 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 고양이의 뇌는 고장난 게 아니에요. 그냥 올바른 신호가 필요할 뿐이에요. 🐱 --- 고양이가 설명해줌 "어려운 건 고양이한테 물어봐"