Инь-йога: 30 минут для глубокого раскрытия грудного отдела и улучшения осанки скачать в хорошем качестве

Инь-йога: 30 минут для глубокого раскрытия грудного отдела и улучшения осанки

Эта 30-минутная практика инь йоги направлена на глубокое раскрытие грудного отдела. Она поможет улучшить осанку, снять напряжение в верхней части спины и вернуть легкость дыхания. Подходит для всех уровней подготовки. Рекомендуется использовать коврик, блоки для йоги, плед, болстер или подушки для максимального комфорта. Пусть вам будет тепло, одежда удобная и достаточно теплая. Приглушите свет и попробуйте делать практику с закрытыми глазами, погружаясь в ощущения своего тела. Инь-йога — это практика глубокого расслабления, которая помогает снять напряжение в теле и замедлить ритм жизни. В отличие от динамических стилей йоги, здесь позы удерживаются долго, позволяя мышцам и фасциям мягко растягиваться, а разуму — успокаиваться. Это особенно полезно при хроническом стрессе, усталости и напряжении в спине, плечах и грудном отделе. Медленные, осознанные движения помогают активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за восстановление и расслабление. После практики вы почувствуете легкость в теле, свободу в дыхании и внутреннее спокойствие. Инь-йога — это забота о себе, которой можно уделять всего 30 минут в день для гармонии и здоровья. __________________ Я Анна Ермолова, мама 4 детей и специалист по женской йоге, Йогатерапевт женского здоровья, преподаватель Инь-йоги и медитации. На своем канале я делюсь практиками йоги, упражнениями для женского здоровья и полезной информацией для каждой женщины. 📍Новые практики на канале выходят каждую неделю. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить! 🖇️ Мой инстаграм:   / anna.health.yoga   🖇️ Мой телеграм: https://t.me/anna_health_yoga 🖇️ ВК: https://vk.com/woman_and_yoga 🖇️ Дзен: https://dzen.ru/anna_health_yoga Поблагодарить автора: https://pay.cloudtips.ru/p/b41e4b74