PIJESZ KAWĘ CODZIENNIE. DOWIEDZ SIĘ CO ROBI Z TWOIM MÓZGIEM скачать в хорошем качестве

PIJESZ KAWĘ CODZIENNIE. DOWIEDZ SIĘ CO ROBI Z TWOIM MÓZGIEM

Jak kofeina wpływa na zdolności fizyczne i umysłowe? Jak wykorzystać ją w najlepszy sposób? I jak uniknąć powszechnych pułapek? Próbujemy odpowiedzieć na te pytania. #kofeina #kawa #performance ==== 🔗 Linki, które mogą Cię zainteresować: Nasza strona ➡️ https://www.athletae.pl Twitter (X) ➡️ https://x.com/athletaepl Threads ➡️ https://www.threads.net/@athletaepl Instagram ➡️   / athletaepl   ==== 📖 Skąd czerpaliśmy informacje: Andrew Huberman. (2022, December 5). Using Caffeine to Optimize Mental & Physical Performance | Huberman Lab Podcast 101 [Video]. YouTube.    • Using Caffeine to Optimize Mental & Physic...   Borota, D., Murray, E., Keceli, G., Chang, A., Watabe, J. M., Ly, M., ... & Yassa, M. A. (2014). Post-study caffeine administration enhances memory consolidation in humans. Nature neuroscience, 17(2), 201-203. Goldstein, E. R., Ziegenfuss, T., Kalman, D., Kreider, R., Campbell, B., Wilborn, C., ... & Antonio, J. (2010). International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(1), 5. Hogervorst, E. E. F., Bandelow, S., Schmitt, J., Jentjens, R. O. Y., Oliveira, M., Allgrove, J., ... & Gleeson, M. (2008). Caffeine improves physical and cognitive performance during exhaustive exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise, 40(10), 1841-1851. Lorenzo Calvo, J., Fei, X., Domínguez, R., & Pareja-Galeano, H. (2021). Caffeine and cognitive functions in sports: a systematic review and meta-analysis. Nutrients, 13(3), 868. Sökmen, B., Armstrong, L. E., Kraemer, W. J., Casa, D. J., Dias, J. C., Judelson, D. A., & Maresh, C. M. (2008). Caffeine use in sports: considerations for the athlete. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(3), 978-986.