Боли в голени постоянно возвращаются, потому что вы лечите симптом. скачать в хорошем качестве

Боли в голени постоянно возвращаются, потому что вы лечите симптом.

📞 Готовы улучшить свой личный рекорд на следующей гонке? Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию, чтобы узнать, подходит ли вам наш тренер: http://coaching.allin.run/call Темы обсуждения: боли в голенях при беге, медиальный тибиальный стресс-синдром (MTSS), боль в голенях во время бега, упражнения для бегунов при болях в голенях, тренировка передней большеберцовой мышцы. Разделы: 0:00 Почему боли в голенях постоянно возвращаются — Советы для бегунов 0:26 Истинная причина болей в голенях (прогрессия против растяжки) 0:48 Цикл травм «остановка-бег-повторение», в который попадают бегуны 1:02 Почему большинство травм при беге упрощают 1:50 Общая закономерность повторяющихся болей в голенях 2:08 Когда боль в голенях может быть чем-то более серьезным 2:36 Что на самом деле чувствуют при болях в голенях 3:02 Почему тренировки к марафону часто провоцируют боли в голенях 3:58 Что происходит внутри вашей голени во время бега 4:19 Почему растяжка, лед и новая обувь не лечат боли в голенях 5:06 Простое упражнение в постели, которое укрепляет голени 6:04 Как правильно выполнять упражнение на укрепление большеберцовой мышцы 7:03 Использование этого упражнения для профилактики травм у бегунов 8:03 Как часто бегуны Это упражнение для укрепления голени следует выполнять 8:27 Самая большая ошибка, которую совершают бегуны после того, как боль в голени проходит 9:21 Усложнение упражнения для укрепления мышц голени 9:38 Почему силовые тренировки раскрывают ваш беговой потенциал 🚨 Если это видео вам помогло, поделитесь им с бегуном, который страдает от болей в голенях, чтобы он мог избежать цикла травм с перерывами. 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Почему 90% бегунов неправильно готовятся к марафону менее чем за 3 часа    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...   • Преображение за 4 месяца: марафон с 3:35 до 2:53    • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M...   • Как я пробежал 5 км за 25 минут, а потом за 16:40 (и как вы тоже можете это сделать)    • How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (A...   #ТренировкаКМарафону #СилаДляБегунов #СоветыБегунам #ВозвращениеКБегу #МарафонМенее3Часов #МарафонМенее330Часов #Марафон4Часа #СоветыКМарафону #БольВголени #БольВголени #ТравмыПриБеге #ПрофилактикаТравм Музыкальный трек: Back in Time от Айлекс Источник: https://freetouse.com/music Фоновая музыка без авторских прав