អស្ចារ្យណាស់! បន្លែ ២ប្រភេទនេះជួយឱ្យអាយុវែង скачать в хорошем качестве

អស្ចារ្យណាស់! បន្លែ ២ប្រភេទនេះជួយឱ្យអាយុវែង

កោះអូគីណាវ៉ា (Okinawa) នៅភាគខាងត្បូងប្រទេសជប៉ុន ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ដែនដីដែលមានអាយុវែងបំផុតក្នុងពិភពលោក"។ អ្នករស់នៅទីនោះមានរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដែលធ្វើឲ្យពួកគេមានអាយុវែងខុសពីគេ។ អាយុសង្ឃឹមរស់ជាមធ្យមសម្រាប់ស្ត្រីគឺ ៨៦ ឆ្នាំ និងបុរស ៧៨ ឆ្នាំ ដែលជាតួលេខគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។ អាថ៌កំបាំងនៃអាយុវែងនេះ មិនមែនមកពីថ្នាំបំប៉នថ្លៃៗទេ តែភាគច្រើនមកពីការញ៉ាំអាហារល្អ ការហាត់ប្រាណស្រាលៗរាល់ថ្ងៃ និងការបរិភោគបន្លែបៃតងស្រស់។ ក្នុងចំណោមនោះ មានអាហារសំខាន់ពីរមុខដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ៖ សារាយសមុទ្រ និង ត្រសក់ស្រូវ។ ១. ពពួកសារាយសមុទ្រ សារាយសមុទ្រ ត្រូវបានគេរកឃើញថាវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, E និងសារធាតុរ៉ែដូចជា កាល់ស្យូម ជាតិដែក និងអ៊ីយ៉ូត។ ជនជាតិជប៉ុនចាត់ទុកវាជាអាហារដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ជួយដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ សារាយសមុទ្រជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការរលាក ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងធ្វើឲ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង។ ជាពិសេស សារធាតុផ្សំសំខាន់ពីរយ៉ាងនៅក្នុងសារាយសមុទ្រ ត្រូវបានគេរកឃើញថា វាអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ពន្យឺតភាពចាស់ និងការពារជំងឺបេះដូង។ ដែលនេះជាមូលហេតុដែលសារាយសមុទ្រត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបន្លែដ៏ល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់ជនជាតិជប៉ុន។ អ្នករស់នៅតំបន់កោះអូគីណាវ៉ា ប្រទេសជប៉ុន តែងតែយកសារាយសមុទ្រមកចម្អិនជាស៊ុបមីសូ (miso soup) សាឡាដ ឬញ៉ាំជាមួយសាស៊ីមី (sashimi) ជាដើម។ សារាយសមុទ្រមានរសជាតិស្រាល កាឡូរីទាប និងងាយស្រួលទុកដាក់។ បើនៅប្រទេសវៀតណាម សារាយសមុទ្រពេញនិយមណាស់ ដោយមានតម្លៃចន្លោះពី ២០.០០០ ទៅ ៥០.០០០ ដុង (ប្រហែល ៣.០០០ ទៅ ៨.០០០ រៀល) ក្នុងមួយកញ្ចប់។ ២. បន្លែមានរសជាតិ "ល្វីង" ពិសេសផ្លែម្រះ ទោះបីជាផ្លែម្រះមានរសជាតិល្វីងក៏ដោយ តែវាជាអាហារដ៏មានតម្លៃដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងត្រូវបានជនជាតិដែលរស់នៅកោះអូគីណាវ៉ា យកធ្វើជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ក្នុងម្ហូប Goya Chanpuru ដែលជាម្ហូបប្រពៃណីរបស់ពួកគេ។ យោងតាមការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យ New York ផ្លែម្រះអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ធ្វើឲ្យចរាចរឈាមប្រសើរឡើង និងជាពិសេសជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អត្ថប្រយោជន៍នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងការបង្ការ និងគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ផ្លែម្រះក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់របបអាហារដែលជួយពន្យារអាយុជីវិតផងដែរ។ បើនៅប្រទេសកម្ពុជា ម្រះងាយស្រួលរកនៅតាមផ្សារ និងផ្សារទំនើប ដោយមានតម្លៃសមរម្យចន្លោះប្រហែល ៣០០០ ទៅ ៦០០០ រៀល) ក្នុងមួយគីឡូក្រាម។ ប្រជាជនខ្មែរយើងក៏ចូលចិត្តមុខម្ហូបដូចជា ម្រះញាត់សាច់ ធ្វើជាបន្លែសម្រាប់ដាក់ស៊ុប ឬម្រះឆាជាមួយស៊ុតជាដើម។ សរុបមក អាថ៌កំបាំងនៃអាយុវែងរបស់ជនជាតិជប៉ុន មិនមែនស្មុគស្មាញនោះទេ គឺស្ថិតនៅត្រឹមតែគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញពីរមុខនេះឯង គឺ សារាយសមុទ្រ និង ផ្លែម្រះ។ នេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីទស្សនវិជ្ជា "ទទួលទានដើម្បីសុខភាព" របស់ប្រជាជនជប៉ុនដែលរស់នៅកោះអូគីណាវ៉ា។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអាហារ ដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម បង្កើនភាពស៊ាំ និងបន្លែល្អសម្រាប់បេះដូង ដែលជួយឱ្យមានអាយុវែង សូមកុំរំលងបន្លែទាំងពីរមុខនេះ ក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ #គួរដឹង #ចំណេះដឹងសុខភាព #ចំណេះដឹងទូទៅ #សុខភាព #ប្លែកៗnitean #ព័ត៌មានថ្មីៗ #ចំណេះដឹងថ្មីៗ #ផ្លែឈើ #អាហារ ប្រភព៖ --------------------- Video By ប្លែកៗ - BLEK BLEK *Research Producer NC_Khmer --------------------- *Music Background YouTube audio library --------------------- *Software DaVinci Resolve Photoshop Adobe Audion ---- About Me ---------