📌 提高《自控力》意志力｜戒掉拖延症、壞習慣｜維尼陳的書評📖 - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 提高《自控力》意志力｜戒掉拖延症、壞習慣｜維尼陳的書評📖 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 提高《自控力》意志力｜戒掉拖延症、壞習慣｜維尼陳的書評📖 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 提高《自控力》意志力｜戒掉拖延症、壞習慣｜維尼陳的書評📖 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

提高《自控力》意志力｜戒掉拖延症、壞習慣｜維尼陳的書評📖

提高#自控力、意志力｜戒掉#拖延症、壞習慣｜如何控制自己｜減肥、戒煙、不再浪費時間｜#自律自我提升提高｜成為更好的自己🎀 維尼陳的書評📖：《自控力》the Willpower Instinct - Kelly McGonigal 斯坦福大學教授心理學課程：10週成為更自控的人！ ❓為什麼這麼難自我控制？ ❓自控力為什麼難以操控？ ❓我可以如何更好地控制自己？ 🌟搞清楚：”I want”, “I will” & “I don’t” 問清楚自己，你真正最想要最ultimate的是什麼？是蛋糕，還是苗條身材？ 🌟分清楚：開心和幸福是不一樣的不要誤以為短暫「開心」是幸福，吃件蛋糕令你短暫開心，但完美身材才是你的幸福。 🌟想清楚：不要給出路自己，破釜沉舟趁現在理性，為未來的你做決定並令你的選擇難以reverse 🌟做清楚：利用朋輩影響，「綁架」自己將自己綁在一些社交認同上這是the power of pride（自豪的力量）當你覺得大家都keeping an eye on your behavior（盯著你的行為）那你會更容易完成目標 🌺未來的你依然是你，你今天不做些什麼，怎可以祈求明天的你會做些什麼？試著減少行為的變化性，而不是減少行為本身。萬事開頭難，當時間過去，你的自控力挑戰就會越來越得心應手，你會越來越控制到自己。你想做A小朋友，還是B小朋友呢？ 🌿影片中提及的Kelly McGonigal的TedTalk： How to make stress your friend👙 • How to make stress your friend | Kell... 🌿美國心理協會降壓活動：做運動，鍛煉，祈禱，參加宗教活動，閱讀，聽音樂，社交活動，約人，按摩，散步，冥想，做yoga，做創意性的creative hobby。值得一提的是，玩遊戲、shopping、抽煙、飲酒、食野、賭博、看電影看電視上網，並不是最有效的stress-release activities ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ 💖Follow me on Instagram: @VinnieWChan / vinniewchan ✨

Comments