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É preciso aceitar tudo aquilo que você não pode controlar

Temos algum controle sobre nossos comportamentos, conseguimos mudar ou fazer acontecer, mas não temos autonomia sobre tudo, aceitar o que não conseguimos mudar é um grande avanço na própria harmonia emocional . Agendamento psicoterapia on-line ou presencial: WhatsApp 11 99787-4512 http://www.marisapsicologa.com.br/hor... Atendimento presencial: Rua Bela Cintra, 968 (prox Av Paulista - Metrô Consolação e Metrô Paulista) Inscreva-se neste canal http://goo.gl/32B3B6 Seja membro do clube de canais:    / psicólogos em são paulo   E-books Gratuitos http://www.marisapsicologa.com.br/mat... E-books já publicados TOC Transtorno Obsessivo Compulsivo. Transtornos de Personalidade. Depressão. Tratamentos psicológicos. Ansiedade. Pânico. TDAH Déficit de atenção. Hipocondria. Esquizofrenia. Anorexia. Obesidade. Agorafobia. Tratamento para alcoolismo. Auto estima. Ansiedade infantil. Timidez. Bournot . Ejaculação Precoce. Superando a dor da separação. Como manter a sanidade mental na quarentena. Insônia. Neurose de Abandono. Borderline. Participar do grupo no Telegram: https://t.me/PsicologosemSP Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493 _________________________________________ 00:00 Aceitar o que não pode controlar 01:32 O que depende de nós podemos fazer acontecer 03:05 Quanto mais detalhista quanto ao que esperr do outro mais frustração 05:30 Neurose do Tem que É preciso aceitar tudo aquilo que você não pode controlar Precisamos entender que muita coisa depende de nós, e conseguimos controlar, mudar, fazer acontecer. Mas nem tudo depende de nós. Mas mesmo as coisas que dependem de nós nem sempre será possível fazer acontecer, pois temos nossas próprias limitações. Talvez você não chegue em primeiro lugar em todas as competições esportivas que entrar, seu corpo tem limitações. Talvez não consiga entrar em qualquer curso pois cada qual tem seu potencial de estudo e capacidade de absorver novos conhecimentos. Eu por exemplo, jamais conseguiria estudar engenharia, por mais que eu ache lindo eu não tenho habilidade para estudar matérias de exatas. Quando chega no ponto de esperar que o outro faça algo específico a coisa piora mais ainda. Podemos contar com algumas coisas, e saber que na maioria das vezes elas acontecerão. Podemos contar que o professor ensinará, o padeiro fará o pão, a mãe será boa para o filho etc. Mas haverá situações nas quais ficaremos muito frustrados. Quanto mais refinarmos nossas expectativas mais chance daremos a frustração. Quanto mais detalharmos nossas exigências com relação ao outro mais entraremos nas necessidades e dificuldades do outro. Nem sempre o outro vai te falar “obrigado”, nem sempre vai ceder o lugar no ônibus quando você estiver precisando, nem sempre falarão contigo com jeitinho, nem sempre serão sinceros, nem sempre serão fiéis, nem sempre vão considerar seu esforço etc. É muito difícil sair da neurose do “Tem que”. Difícil você mesmo cumprir seus “tem que” autoimpostos, mais difícil ainda quando esperamos que o outro “tenha que”. 5 Um pouco de empatia ajuda, um pouco de simplesmente aceitar que as pessoas são imperfeitas ajuda. Lembrei de um post que mostrava uma estrada congestionada na Alemanha onde todos os carros se afastaram para os lados de forma que se ocorresse alguma emergência seria possível passar pelo meio. O post explica que isto é lei neste país. Eu pensei, o Brasil “tinha” que ser assim. Na verdade seria maravilhoso se fosse assim, mas claro de depende de leis, de conscientização, de punição. Muitas das coisas que gostaríamos que acontecessem podem ser possíveis, entender que não será do dia pra noite já ajuda a não desistirmos. Lembro que já foi uma praxe mais frequente aqui em São Paulo os carros andarem pelo acostamento em congestionamentos. E quando uma ambulância precisava passar as pessoas simplesmente ficavam com cara de “nossa é verdade, deveria ter espaço”. Muita coisa que nos intriga acontece por aceitação social, a traição, a dificuldade em olhar para o bem estar do outro, mas a cultura é maleável e pode absorver novos comportamentos.