အသားဓာတ်အပြည့်ရမယ့် ပဲပုပ်ချက်နည်း | Healthy Soy Bean Curry | Protein Rich Soya Bean Curry скачать в хорошем качестве

အသားဓာတ်အပြည့်ရမယ့် ပဲပုပ်ချက်နည်း | Healthy Soy Bean Curry | Protein Rich Soya Bean Curry

ပဲငါးပိအရမ်းကြိုက်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့် မစားရဲတဲ့သူတွေအတွက် ပဲပုတ်စေ့ လတ်လတ် ဆတ်ဆတ်လေးကို ဟင်းချက်စားကြည့်ပါရှင်။ ပဲပုတ်စေ့က ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးအရမ်းများလို့ ဟင်းစားလည်းဖြစ် ဆေးဝါးလည်းဖြစ်တဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ပဲပုတ်ကနေမှ ပဲနို့တို့ ၊ ပဲပုတ်ဆီတို့ ၊ ပဲငါးပိ၊ ပဲငံပြာရည် တိုဟူးစတာတွေ အကုန်လုပ်လို့ ရပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့် ပဲပုတ်ပဲက ကမ္ဘာအရေးအကြီးဆုံး ကောက်ပဲသီးနှံတွေစာရင်းမှာ နံပါတ် ၆ နေရာမှာရှိ ပါတယ်။ ပဲပုပ်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 -နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်ရော ဉီးနှောက်အတွက်ရော အများကြီးကောင်းကျိုးပြုတဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ -ပဲပုတ်မှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်လို့ ခေါ်တဲ့ အသားဓာတ်က တခြားသီးနှံ့တွေမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်မျိုးနဲ့မတူပဲနဲ့ အမဲသားတို့ နွားနို့တို့ ကြက်ဉတို့မှာပါတဲ့ ပထမတန်းစား ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ သွားတူညီပါတယ်။ ထူးခြားတာက ပဲပုတ်မှာက အဲ့ဒီအသားတွေ ဉတွေမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ထက်ကို ပမာဏပိုများပါတယ်။ အမဲသားထက် ၂ ဆ၊ ကြက်ဉထက် ၃ ဆ၊ နွားနို့ထက် ၁၁ ဆ ပိုမိုပါဝင်ပါတယ်။ အဲ့ကြောင့်မို့လို့ သက်သက်လွတ်သမားတွေအတွက် အသားဓာတ်ရအောင်လို့ မဖြစ်မနေစားသင့်တဲ့ အစာအာဟာရထဲမှာ ပဲပုတ်ပါဝင်ပါတယ်။ -နှလုံးရောဂါတွေ ကင်ဆာရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ -အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကိုလက်စထရောမပါတဲ့အတွက် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချင်တဲ့သူတွေရော ဆီချိုသမားတွေပါ စားလို့ရပါတယ်။ -အသားရည်လှပဖို့အတွက်ရော အရွယ်တင်နုပျိုနေဖို့ပါ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ -အရိုးနဲ့သွားတွေကို ခိုင်မာစေပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ထွားကျိုင်းစေခြင်း စတာတွေကြောင့် ကလေးငယ်တွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေအနေနဲ့ မဖြစ်မနေ ပဲပုပ်စားပေးသင့်ပါတယ်။ -ပဲပုပ်မှာ သံဓာတ်အလုံအလောက်ပါတဲ့ အတွက် သွေးအားနည်းတဲ့သူတွေလည်း သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်စားလို့ရတယ်။ ဈေးသက်သာပြီးတော့ စားလို့လည်းကောင်းတယ်။ အာဟာရလည်းပြည့်မယ့်။ ရောဂါဝေဒနာဆိုးတွေကိုပါ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ရှမ်းပဲပုတ်လေးကို ဒီနေ့ကစပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် စားပေးကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။ 🙏🙏🙏 ဒီဗီဒီယိုလေးကို ကြိုက်နှစ်သက်တယ်ဆိုရင် Subscribe လေး နှိပ်ပြီး အားပေးခဲ့ပါအုံးနော် 👇👇👇👇👇    / @phyuhomecooking   ---------------------------------------------------- လွယ်ကူရိုးရှင်း အိမ်ချက်ဟင်းလျာများ ကြက်မွကြော် အလွယ်လုပ်နည်း    • ကြက်သားမွကြော် အလွယ်လုပ်နည်း   Crispy Chic...   ငါးသေတ္တာဗူးနဲ့ မုန့်ဟင်းခါးချက်စားရအောင်    • မုန့်ဟင်းခါး အိမ်ချက် (ငါးသေတ္တာဗူးလေးနဲ့ ...   ပုသိမ်ဟာလဝါ မာမာလေးထိုးနည်း    • ပုသိမ် ဟာလဝါ မာမာလေးထိုးနည်း ( Pathein Hal...   ဆေးဖက်ဝင် ရှောက်ယိုထိုးနည်း    • ဆေးဖက်ဝင် ရှောက်ယိုထိုးနည်း Homemade Lemon...   ကတ်ကြေးကိုက် အလွယ်ကြော်နည်း    • ကတ်ကြေးကိုက်ပုံစံတူ ညှပ်ခေါက်ဆွဲကြော် | Fr...   အရမ်းစားကောင်းတဲ့ ကြက်ဥမွှေကြော်    • ကြက်ဥမွှေကြော် အိအိထွေးထွေးလေး  Stir-fried...   အသီးအရွက်တွေ ကြာရှည်ခံအောင်    • Frozen Vegetablesတွေ အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင်လုပ...   ---------------------------------------------------- Music From: -------------------- Audio Library ---------------------------------------------------- 🙏🙏🙏 Phyu Home Cooking Channel လေးကို လာရောက်လည်ပတ်သူအားလုံး ဘေးရန်ကင်းကွာပြီး ကောင်းကျိုးလိုအင်ဆန္ဒများပြည့်ဝကြပါစေ... 🙏🙏🙏 #soy #soybean #soyabean #vegetarian #vegetablerecipe #soybeanrecipe #ပဲပုပ်ချက် #ပဲပုတ် #ပဲပုပ် #healthyfood #healthyrecipes #protein #myanmarfood #burmesefood #food #cooking #homecooking #recipe #cuisine #phyuhomecooking #easycooking #cook #homemadefood #curry #recipes #dishes #chef