ज्वार और बाजरा की रोटी 😋😍 | सर्दियों की हेल्दी देसी थाली | Healthy 💪🏻Indian Meal скачать в хорошем качестве

ज्वार और बाजरा की रोटी 😋😍 | सर्दियों की हेल्दी देसी थाली | Healthy 💪🏻Indian Meal

आज बनाइए एकदम देसी और सेहत से भरपूर ज्वार और बाजरा की रोटी 🍽️ यह रोटी न सिर्फ स्वाद में जबरदस्त होती है बल्कि पेट को लंबे समय तक भरा रखती है। इस हेल्दी थाली के साथ चटपटी देसी सब्ज़ी इसे और भी लाजवाब बना देती है 😋🧿😍👩🏻‍🍳 सामग्री:👩🏻‍🍳 इनग्रेडिएंट्स (Ingredients) एक कप बाजरे का आटा जौ का आटा एक कप आधा चम्मच से कम नमक दो चम्मच घी और दो कप पानी अगर आप वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, डायबिटीज फ्रेंडली या ग्लूटेन-फ्री खाना ढूंढ रहे हैं, तो ज्वार और बाजरा की रोटी आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है। इस वीडियो में बताया गया तरीका इतना आसान है कि रोटी टूटेगी नहीं और हर बार सॉफ्ट बनेगी 👌 वीडियो पसंद आए तो लाइक 👍 शेयर 🔄 और चैनल को सब्सक्राइब ❤️ ज़रूर करें। #JowarBajraRoti #ज्वारबाजरारोटी #HealthyIndianFood #DesiThali #MilletsRecipe #WinterSpecial #HealthyMeal #GlutenFreeFood #IndianVegFood #LifeInLoop 🌾 ज्वार और बाजरे की रोटी के फायदे 1️⃣ पाचन के लिए बहुत फायदेमंद ज्वार और बाजरा दोनों में भरपूर फाइबर होता है, जिससे कब्ज, गैस और अपच की समस्या कम होती है। 2️⃣ वजन घटाने में मददगार इनकी रोटी खाने से पेट देर तक भरा रहता है, बार-बार भूख नहीं लगती और वेट लॉस में मदद मिलती है। 3️⃣ डायबिटीज कंट्रोल में सहायक ज्वार और बाजरा लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले अनाज हैं, जिससे ब्लड शुगर धीरे-धीरे बढ़ती है। 4️⃣ दिल को रखे स्वस्थ इनमें मौजूद फाइबर और मिनरल्स कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं, जिससे दिल की सेहत अच्छी रहती है ❤️ 5️⃣ हड्डियों को मजबूत बनाए बाजरे में कैल्शियम और आयरन भरपूर होता है, जो हड्डियों और दांतों के लिए बहुत फायदेमंद है। 6️⃣ ग्लूटेन-फ्री अनाज ज्वार और बाजरा ग्लूटेन-फ्री होते हैं, इसलिए जिन लोगों को गेहूं से दिक्कत होती है उनके लिए बेस्ट विकल्प है। 7️⃣ इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं। 8️⃣ सर्दियों में शरीर को गर्म रखे खासकर बाजरा शरीर में गर्मी पैदा करता है, इसलिए सर्दियों में इसका सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है ❄️➡️🔥