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무작정 집에서 홈트하기 지방 태우기 미션 2025년 3월 23일

무작정 집에서 홈트레이닝 하기 입니다. 살이 너무 많이 쪄서 지방을 태우기 위한 푸쉬업과 마운틴 클라이머와 센드벡을 때리는 운동을 합니다. 운동을 하면서 이것 저것 알아보니 숨이 차는 시간만큼 지방이 탄다고 하네요. 숨이 차는 격한 운동으로 점차 바뀌게 됩니다. 노동일을 하면서 운동을 하고, 나이가 있어서 체력을 회복하는 2일 ~ 3일에 한번씩 운동을 합니다. 식단은 고기와 채소 잡곡밥 과일 그리고 통밀빵 등을 섭취하며 설탕대신 스테비아나 알룰로스등을 사용한 요리를 섭취합니다. 공복시간을 늘려야 하는데 쉽지 않네요. 음식을 섭취 후에 운동을 하면 좋다고 해서 음식을 섭취 후에 운동을 합니다. 몸이 어떡게 변하는지 보려고 합니다. 첫 운동때보다 살이 많이 빠져 입던 옷이 커졌고 살쪄서 못 입던 옷도 입고 있습니다. 편집할 시간이 없어서 무편집으로 내보냅니다. #홈트레이닝 #홈트 #집에서운동하기 #집에서운동 #집에서하는운동 #집에서홈트하기 #무작정홈트하기 #홈트레이닝하기 #홈트레이닝도전 #집에서하는운동 #집에서살빼는운동 #살빼는운동 #살빼기도전 #지방태우기 #지방소멸 #도전 #뱃살운동 #뱃살다이어트 #뱃살빼는운동 #뱃살빼기 #뱃살빼는최고의운동 #마운틴클라이머

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