Таз и осанка: улучшаем выравнивание через упражнения скачать в хорошем качестве

Таз и осанка: улучшаем выравнивание через упражнения

Этот урок идеально подходит вам, если у вас: ✅ сидячая работа ✅ проблемы с тазобедренными суставами, ✅ ноет поясница, ✅ проблемы с осанкой. Мы уделим этим зонам внимание и бонусом получим хорошее выравнивание и тонус мышц всего тела. Для тренировки вам понадобятся: ✔️ гантель (можно заменить на бутылку с водой) ✔️ софтбол (можно заменить на сдутый детский мяч) Если ничего нет, то выполняйте тренировку без оборудования. Эффект вы почувствуете в любом случае. Продолжительность: 30 минут Уровень сложности: для среднего уровня подготовки В конце урока вы почувствуете облегчение в спине, лёгкость в ногах и приятный тонус всего тела. С меня тренировка, с вас ❤️ и впечатления в комментариях, буду очень ждать. Мои тг-канал: https://t.me/alexandra_kibziy Мой вк: https://vk.com/alexandra_kibziy Мои курсы: https://kibziyonline.ru/start #больвшее #больвпояснице #больмеждулопаток #сутулость #умныйфитнес #тренировкадляспины #здоровыйпозвоночник #укреплениепозвоночника #упражнениядляшеи #оздоровительнаягимнастика #перекостаза #плоскийживот #тбсупражнения #тазобедренныесуставы