[15분 홈트레이닝] 전신 유산소 살빠지는 운동ㅣ모티베이터 고민수 скачать в хорошем качестве

[15분 홈트레이닝] 전신 유산소 살빠지는 운동ㅣ모티베이터 고민수

"운동은 시간에 비례하는 것이 아니라 강도에 비례한다." 하지만 한번의 고강도 운동 보다 더 중요한 것은!!? 바로 운동을 꾸.준.히 하는 것!!! 이번 영상에서는 모티베이터 고민수와 함께하는 15분 홈트레이닝 살빠지는 운동이 되겠습니다. 운동방법: 각 동작을 10번씩!! 2가지 동작을 붙여서 같이 하고 중간에 30초 쉬고 총 3세트 가즈아! 운동동작: 0) 준비운동 1-1) 스쿼트 01:55 1-2) 스쿼트점프 03:08 2-1) 푸셥 03:55 2-2) 버피 09:50 3-1) 런지니업 06:32 3-2) 런지니합 07:35 **반대쪽 4-1) 플랭크니트위스트 10:10 4-2) 마운틴클라이머 11:11 5-1) 턱점프 준비동작11:50 5-2) 턱점프 12:35 6) 마무리 스트레칭 13:15 영상을 보면서 함께 해 보시고 자세를 숙지 한 후 혼자서 해 보신 후 3세트 하는 데 얼마나 걸렸는지 댓글로 남겨주세요!!! ▶ 오프라인 수업이나 정기 모임은 네이버카페 #헬스빌리지 나 저의 인스타 @minsoogo 에서 확인 하실 수 있습니다. 네이버카페 가입하시고 뱃살빼기 & 다이어트 챌린지도 도전해 보세요! ▼채널후원▼ 국민은행 077202-04-048415 비트코인 16bNv2YoV3jyR5h9JSGfctwfCVnfc96rjc PS. 언제나 물심양면 후원해 주시는 고팸 여러분들 진심으로 감사드리고!! 보내주신 후원금은 좀더 나은 영상 촬영&편집을 위한 장비/소프트웨어를 구입하는데 쓰여 집니다. ※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.