El SOBREENTRENAMIENTO Te Está Destruyendo: Sophrosyne Estoica 🔥 скачать в хорошем качестве

El SOBREENTRENAMIENTO Te Está Destruyendo: Sophrosyne Estoica 🔥

Entrenas 7 días semana sin descanso. Tu rendimiento cae. Duermes mal. Te enfermas. Los estoicos llamaban a esto falta de sophrosyne: moderación. Incluso la virtud del entrenamiento en exceso se convierte en vicio. Lo que aprenderás: ✅ Por qué más entrenamiento NO siempre es mejor ciencia dura ✅ Señales exactas de sobreentrenamiento que ignoras ✅ El principio estoico de sophrosyne aplicado al gym ✅ Neurociencia de fatiga acumulada y cortisol crónico ✅ Protocolo de deloads y recuperación estratégica Estudios referenciados: Sports Medicine 2012 - Dr. Kreher síndrome sobreentrenamiento European Journal Applied Physiology 2016 - Dr. Lehmann recuperación Clinical Journal Sport Medicine 2018 - lesiones por volumen excesivo 🛒 RECUPERACIÓN INTELIGENTE Amazon: Proteina iso whey https://amzn.to/4nTKrbf Creatina https://amzn.to/47J6KeX Magnesio https://amzn.to/49SO2mf Preentreno https://amzn.to/4804xui Encoder https://amzn.to/47rqIuz Temporizador: https://amzn.to/3WJbmLE Reloj pared https://amzn.to/4hKRe5j Barras mancuernas https://amzn.to/4hKoNEN 💪 ENTRENA SOSTENIBLE: https://entrenoapp.com Marco Aurelio escribió: "Nada en exceso, ni siquiera la virtud". El entrenamiento es virtud pero entrenamiento excesivo es vicio que destruye exactamente lo que intentas construir. Cuando entrenas 7 días sin descanso, acumulas fatiga más rápido que adaptación. Tu cortisol permanece elevado, testosterona suprimida, sistema inmune comprometido. Estudios muestran que después de 12 semanas sin deloads, 73% desarrollan tendinitis o lesiones menores. Séneca: "El arco siempre tenso eventualmente pierde su fuerza". Tu cuerpo es ese arco. Necesita aflojarse estratégicamente para mantener poder. Los estoicos valoraban via media: camino medio. Este video te enseña exactamente dónde está ese punto medio para TI basado en señales objetivas. #Moderacion #Sobreentrenamiento #Estoicismo #Sophrosyne #RecuperacionInteligente #Deload #DescansoEstrategico #EntrenamientoSostenible #CortisoCronico #Seneca #MarcosAurelio #BalanceOptimo #PrevencionLesiones #FilosofiaEstoica #SaludPrimero