Отпускаем тревожные мысли скачать в хорошем качестве

Отпускаем тревожные мысли

В этой практике осознанности мы работаем с тревожными и навязчивыми мыслями, которые создают внутреннее напряжение, беспокойство и усталость. Мысли могут усиливать тревогу, но проблема не в самих мыслях, а в том, как мы в них вовлекаемся. В этой практике ты научишься:    •   замечать мысли, не погружаясь в них    •   возвращать внимание к дыханию    •   успокаивать ум и снижать уровень стресса    •   развивать навык управления вниманием Со временем регулярная практика помогает легче концентрироваться на том, что действительно важно, яснее расставлять приоритеты и спокойнее реагировать на жизненные вызовы. 🌿 Эта практика подойдёт тебе, если:    •   в голове постоянно крутятся мысли    •   сложно расслабиться и «отпустить» ум    •   ты часто тревожишься о будущем    •   хочется больше внутреннего спокойствия и устойчивости Практику можно делать в любое время дня, особенно в моменты тревоги, напряжения или умственной перегрузки. ✨ Сделай себе этот небольшой, но важный шаг — позаботься о своём внутреннем состоянии.