Pourquoi on se met trop de pression… et pourquoi ça nous épuise | Christophe André скачать в хорошем качестве

Pourquoi on se met trop de pression… et pourquoi ça nous épuise | Christophe André

#pression, #burnout, #christopheandré, #perfectionnisme, #lacherprise, #fatigue, #psychologie, #bienveillance, #estimedesoi, #sante_mentale, #stress, #resilience Pourquoi avons-nous cette sensation permanente de devoir faire "plus" et "mieux", même quand nous sommes à bout de forces ? Christophe André, psychiatre expert de la vie intérieure, nous explique que cette pression ne vient pas toujours de l'extérieur (travail, famille), mais d'un tyran silencieux qui vit en nous. C'est la "pression intérieure", ce mélange toxique de perfectionnisme et de peur de décevoir qui transforme notre vie en une course sans ligne d'arrivée. L'objectif de cette vidéo est de vous aider à déposer les armes. Vous allez comprendre que l'épuisement n'est pas un signe de faiblesse, mais le coût biologique d'une lutte contre soi-même. Nous explorerons comment passer de l'exigence (qui fait grandir) à la bienveillance (qui fait durer), et pourquoi accepter d'être "imparfait" est le seul moyen de retrouver votre énergie vitale. Dans cette vidéo, vous allez découvrir : • La Tyrannie de l'Idéal : Le mécanisme psychologique qui nous pousse à mesurer notre valeur à nos réussites, créant une insécurité chronique. • L'Illusion du Contrôle : Pourquoi nous pensons à tort que "nous mettre la pression" est le seul moyen d'être performant, alors que cela bloque notre créativité. • La Peur de Décevoir : Comment le besoin d'approbation des autres nous transforme en esclaves de leurs attentes supposées. • La Fatigue d'Être Soi : L'épuisement spécifique lié à l'effort constant de maintenir une image sociale lisse et parfaite. • Excellence vs Perfection : La nuance cruciale entre faire de son mieux (sain) et vouloir que tout soit parfait (pathologique). • L'Art de la "Suffisance" : Apprendre à se dire "C'est assez" et à savourer le repos sans culpabilité. Si vous vous sentez coupable dès que vous vous asseyez sur votre canapé, cette vidéo est votre autorisation officielle à souffler. 👉 Regardez la vidéo jusqu'à la fin pour découvrir l'exercice du "Rien à Prouver", mettez un like si vous choisissez la douceur, partagez-la avec vos amis perfectionnistes et abonnez-vous pour alléger votre charge mentale. comment arrêter de se mettre la pression, soigner le perfectionnisme, fatigue psychique causes, christophe andré lacher prise, peur de l'échec, burn out symptômes, apprendre à dire non, charge mentale travail, s'accepter tel que l'on est, méditation pour le stress #pression, #burnout, #christopheandré, #perfectionnisme, #lacherprise, #fatigue, #psychologie, #bienveillance, #estimedesoi, #sante_mentale, #stress, #resilience 🏋️ 00:00 – Introduction : Pourquoi la fatigue ne part pas avec le repos ? u0026#x1f9e0; 01:50 – Le Tyran Intérieur : D'où vient cette voix qui dit "Tu n'en fais pas assez" ? 🎭 03:35 – L'Image Sociale : La peur panique de décevoir ou d'être jugé 📉 05:20 – Le Coût Caché : Quand la volonté s'épuise (Le Burn-out de l'âme) 🎯 07:05 – Perfectionnisme vs Excellence : Savoir s'arrêter quand c'est "suffisant" 🛑 08:50 – L'Illusion : Croire que la pression nous rend meilleurs (Loi de l'effort inversé) 🕊️ 10:35 – La Bienveillance : Ce n'est pas de la complaisance, c'est du carburant 🧘 12:20 – Pratique : S'autoriser à "être" sans "faire" (Le droit à l'inutile) ✨ 14:15 – Message final : Vous avez de la valeur, même quand vous ne produisez rien