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¿Tienes la pelvis adelantada? Haz estos ejercicios de core

¿Tienes la pelvis inclinada hacia adelante y sientes que tu abdomen sobresale aunque entrenes core? Mira el artículo completo aquí: https://lhealthfitconsultant.com/blog... Eso se llama anteversión pélvica, y no se corrige solo con abdominales o planchas mal hechas. 🔍 En este video te explico por qué: Esta postura suele venir de un desequilibrio: flexores de cadera y lumbares tensos, mientras que glúteos y abdomen están débiles o inactivos. Además, el psoas y el diafragma —dos músculos clave— están interconectados. Si uno no funciona bien, el otro también se ve afectado… y eso impacta directamente en tu postura y en la activación real del core. ✅ La solución empieza por reposicionar la pelvis y activar el diafragma, y para eso te muestro dos ejercicios clave: 90/90 con respiración – Para alinear tu pelvis y empezar a despertar el core profundo. Bear crawl hold – Un ejercicio potente de integración, pero que solo funciona si controlas la respiración y sientes la activación desde adentro. 💬 ¿Tienes anteversión pélvica y quieres una rutina adaptada a tu caso? Comenta CORE y te comparto una guía paso a paso con los ejercicios más efectivos para corregirla desde la base. #anteversionpelvica #coreprofundo #activaciondiafragmatica #biomecanicacorporal #dolorlumbar #posturacorporal #ejercicioscore #saludpostural #entrenamientointeligente Si tu *postura* se ve comprometida, este video te muestra los ejercicios de *core exercises* que debes considerar. Tener los *flexor de la cadera* tensos puede contribuir a una pelvis inclinada y dolor lumbar. Aprende cómo fortalecer el *core ejercicios* y considera ejercicios para el **gluteus maximus**.