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☆レシピは概要欄☆ 健康診断で血圧C判定をたたき出したやまねさん(23)による ☟とっておき高血圧改善レシピ☟ 【自家製ぶどうジュース(2人分)】 ・ぶどうの皮:ひと房分 ・砂糖:大さじ3~4 ・レモン汁:おおさじ1 ・水:100㏄ ☞上記材料を混ぜて10分煮込むだけ! 最後は皮に残った汁まで絞り出してあげましょう。 【高血圧改善!アボカドサラダ(2人分)】 ・アボカド:1個 ・ブロッコリー:1/2個 ・ゆで卵:2個 ☞ブロッコリーは軽くお湯に通してから、 上記材料を一口大に切って混ぜ合わせるだけ! 好みに応じてドレッシングをお使いください。 (おまけ) 【ブロッコリー茎のザーサイ風(2人分)】 ・ブロッコリー茎:1本分 ・ごま油:大さじ1(☆) ・ラー油:小さじ1(☆) ・鶏がらスープのもと:小さじ1(☆) ・しょうゆ:小さじ1/2(☆) ・塩コショウ:少々(☆) ・白いりごま:適量(☆) ☞ブロッコリー茎をたくあんくらいの厚さに切って、 ☆の材料を混ぜるだけ! ザーサイのようなおつまみの完成です。 #vlog #高血圧改善 #レシピ #一人暮らし #モーニングルーティン #独身 #朝食 #料理 #手作り #暮らし #台所 #農林水産省 #バズマフ #ばずまふ #BUZZMAFF #国家公務員 #あなしら東北のやまねです