La pleine présence : l’ingrédient secret de la méthode MCR скачать в хорошем качестве

La pleine présence : l’ingrédient secret de la méthode MCR

Faire du sport, ce n’est pas juste bouger. C’est être là, pleinement. Ressentir, observer, écouter… C’est ce que Céline appelle la pleine présence, et elle change tout. 👀 Elle observe – La posture, l’alignement, le mouvement qui prend forme.👂 Elle entend – sa respiration, le son du sol sous elle, le rythme de son corps en action.🤲 Elle touche – Le contact de ses pieds, la pression de ses mains, la sensation de l’effort.👃 Elle sent – L’air qui entre, la chaleur qui monte, les odeurs subtiles autour d'elle. Elle salive et déglutit – Un réflexe qui détend, qui ancre dans le moment présent. 💡 Pourquoi c’est puissant ?Parce que cette attention à l’instant transforme une simple séance en un vrai moment de connexion avec soi-même. Plus d’efficacité, plus de plaisir, plus de résultats. Essaye lors de ta prochaine séance : sois pleinement là. Tu verras la différence.